どのような種類のヘルプが最適ですか？

アメリカから：私は両極性だと思います。トークセラピーは信じていませんが、頭がおかしいです。これを他に説明する方法がわかりません。私は教育者であり、自分の脳を制御できないという深刻な問題を抱えています。心理学者や精神科医が彼らの仕事を説明するだけでなく、実際にどのように私を助けることができるか教えていただけますか？私が持っている薬以外に、彼らはどんな助けをしてくれますか？

私は人々を信頼することは困難であり、誰かが私の問題を両親のせいにすることができるように、自分の人生について長い話をしたくありません。過去の問題について、私が他の人に受けている以上の助けを得る方法を説明してください。私のような人に何を言いますか？

あなたは教育者であるため、ある程度の教育を受けられることを願っています。さまざまな学習スタイルでさまざまな学習者に教える方法がたくさんあるように、「トークセラピー」で人々を助ける方法もたくさんあります。セラピーの成功は、主にクライアントとセラピストのアプローチの間の「フィット」の関数です。すべてのトークセラピーは、親を非難したり、過去を掘り下げることに焦点を当てていません。

あなたの懸念に対処するために、認知行動療法（CBT）で働くセラピストを見つけることをお勧めします。簡単に言うと、CBTは、破壊的でポジティブな変化の邪魔になる思考を特定して変更するのに役立ちます。 CBTは、理由を掘り下げるのではなく、ソリューションに焦点を当てています。あなたが思考や信念に挑戦している間、セラピストはあなたにサポートを与え、あなたが行動の破壊的なパターンを変えることができるようにします。 Webにアクセスして、CBTの詳細を確認してください。心強いと思います。

多くのメンタルヘルスの課題に最適な治療法は、薬物療法とトークセラピーの組み合わせであるため、CBTをオプションとして検討していただければ幸いです。

お大事に。
マリー博士