7種類の癌のリスク低減に結びついたより大きな身体活動

75万人以上の成人を対象とした新しい分析によると、レジャーレベルの身体活動の推奨レベルを満たす人は、7種類の癌のリスクが低下する可能性があります。

で発表された調査結果 Journal of Clinical Oncology、いくつかの種類の癌は「用量/反応」関係さえ示すことを示します。つまり、活動レベルが高いほど、リスクは低くなります。

この研究は、National Cancer Institute、American Cancer Society、およびHarvard T.H.の研究者によって主導されました。公衆衛生のチャン学校。

更新された活動のガイドラインでは、中程度の強度の活動は週に2.5〜5時間、激しい活動は週に1.25〜2.5時間を目標とすべきであると記載されています。

適度な強度の活動とは、静かに座っている場合に比べて、1分あたり3〜6倍のエネルギーを燃やすのに十分な速さまたは激しい運動をする活動です。これには、ダンス、ガーデニング、早歩きなど、3〜6 MET（代謝相当物）を燃焼させる活動が含まれます。

METは一般的に、身体活動の強度を表すために使用されます。世界保健機関によると、METは、安静時代謝率に対する個人の作業代謝率の比率です。

ランニング、エアロビクス、ファストスイミングなどの激しい運動は、6 MET以上燃焼します。

現在の分析では、研究者らは、自己申告による余暇の身体活動とがん発生率の追跡調査を行った9つの研究グループのデータを分析しました。彼らは、身体活動レベルと15種類の癌の発生率との関連を探しました。

彼らは、推奨される活動量（7.5〜15 MET時間/週）に従事することで、研究された15種類の癌のうち7種類のリスクが統計的に有意に低下し、MET時間の増加に伴って減少が増加することを発見しました。

具体的には、身体活動は男性の結腸癌のリスク低下（7.5 MET時間/週で8％、15 MET時間/週で14％）、女性の乳癌（6％-10％）、子宮内膜癌（10 ％-18％）、腎臓がん（11％-17％）、骨髄腫（14％-19％）、肝がん（18％-27％）、非ホジキンリンパ腫（女性では11％-18％）。用量反応は、関連の半分では形状が線形で、他の関連では非線形でした。

分析にはいくつかの制限がありました。患者数は、一部の種類の癌では制限されていました。参加者は主に白人でした。詳細な身体活動の測定値を持つ限られた数の研究グループがありました。著者らは自己申告による身体活動に依存していた。

「身体活動のガイドラインは、主に心血管疾患や糖尿病などの慢性疾患への影響に基づいています」と、米国癌学会の疫学研究担当シニア科学ディレクターであるアルパパテル博士は述べています。 「これらのデータは、これらの推奨レベルが癌の予防にも重要であることを強力にサポートしています。」

出典：American Cancer Society