自殺願望が常に見えるわけではない
「なぜ私は兆候を見なかったのですか？」
「なぜ私はもっと耳を傾けなかったのですか？」
「なぜ私はただ手を差し伸べて彼に助けが必要かどうか尋ねなかったのですか？」
答えられない質問のリストは決して終わりません。
しかし、これが問題です。自殺願望が常に見えるとは限りません。世界中のすべてのチェックリストと警告サインを確認できますが、自殺者が賢く、自分の目標に十分に献身している場合、それが来るのは決してわかりません。
自殺を感じるのは、肉体的に傷ついたときに誰かが泣くのと同じではないからです。泣くことは、たとえあったとしても、日常生活から遠く離れた内側で行われます。
善意のある技術者であるクレイシャーキー氏は、私たちがお互いをよりよくケアする方法について書いています。
なんて素晴らしい感情だ。
しかし、心理学者は、このような感情がしばらく続く-痛みと悲しみの瞬間に-続くことを知っており、ほとんどの人にとって、消え去っていく。人間との接触の重要性を忘れて人生を歩む不快なオートマトンだからではありません。それは正確です なぜなら 思いやりの疲労が起こり得るのは私たち人間だけです。人生の他のすべての人に気をつけようとすることで、文字通り自分を疲れさせることができます。
自殺の心
自殺している人は通常、自殺願望や感情を伴う一連の段階を経ます。自殺している人のほとんどは、ある日目を覚まして「おい、私は自殺する」と言うだけではありません。
代わりに、うつ病は絶望感、つまりこれらの悪いことは決して変わらないという気持ちと混ざり合い、しばしば閉じ込められた感覚を伴います。私たちの生活の状況から抜け出す方法がないように。
感情は、思考のナゲットのように、小さなものから始まります。「それを終えると、すべての問題が解決しますね。」状況が絶望的であるように見えるほど（実際にそうであるかどうかは関係ありません）、これらの考えが自分の人生を歩み始めます。
ほとんどの人にとって、自殺念慮は自殺願望の始まりと終わりです。落ち込んでいないときでも、時折自殺を考えていることは珍しくなく、パニックに陥る理由もありません。
しかし、少人数のグループにとって、自殺念慮は、時間とうつ病の治療で終わらない、または少なくなることはありません。彼らは悪化します。人は、人生を終わらせることを抽象的な概念として考えることから、それを行う方法の具体的なアイデアを考え始める（そしてそれを成功させる）と、制御不能になり始めます。
これらの考えが大きくなり、計画が具体化するにつれて、自殺している人々はいくつかの一般的な行動に従事します。彼らは所持品の一部（特に彼らにとって意味のあるもの）を放棄し始めます。彼らは通常よりも無謀に行動し始め、おそらく自分とは異なる方法で運転し、おそらくこれまでに見たことのない行動に従事します。彼らだけが見ることができて、彼らだけが戦うことができる内部の悪魔と格闘するとき、彼らの気分は大きく異なるかもしれません。
キャッチ
ただし、小さな問題があります。
一部の人々は他の人より賢く、一部の人々はこれらの警告サインについて知っています（インターネットに感謝します！）。そのため、スマートで自殺的な人々の中には、それを終わらせ、愛する人や友人に事実上何も与えない人もいます。
さらに悪いことに、ハッカーや技術者である人々は、しばしば単独でコードを書いたり、ゲームだけでコードを書いたり、主にテクノロジーを通じて社交を行ったりしています。これは目標指向のコミュニケーションには最適ですが、人について何が起こっているかについての実際の話をよく伝える、微妙で非言語的な手がかりをつかむのはお粗末です。
手を差し伸べ、救いの手を差し伸べることは良いスタートです。しかし、すでに決定を下している人にとっては、それだけでは十分ではありません。特に、彼らが最悪の状態を内部に保持している場合は、誰からも離れてください。
テクノロジーを介して、つぶやき、テキスト、または通過するコメントを通じて支援の手を提供することは、関心のある人と実際に話すことほど役に立ちません。可能であれば対面。
人が本当に必要としているのは即時の介入です。危機のホットラインからだけでなく、1。しかし、現実の人間（そう、専門家でさえ）から、対面の世界で、混乱と絶望を乗り越えて彼らを助けます。
はい、彼らは彼らの友人や家族の愛とサポートを必要としています-しかし、それだけでは十分ではありません。なぜなら、愛だけで精神疾患を治療し解決し、他の人々のニーズにもっと注意を向けることができれば、心理学者や精神科医は明日休業することになるからです。
核心
クレイ・シャーキーさんのコメント：
警告サインはよく知られています…
有用な応答もよく知られています…
そしてそれがまさに問題です。私たちのほとんどはこのことを知っています—メンタルヘルスの問題に毎日対処していない人々でさえです。よく知られているのであれば、なぜ米国では毎年3万人以上の人々が自分の命を奪うのを阻止するために、このようなお粗末な仕事を続けているのでしょうか。
答えがありません。
しかし、私は持っています 1 答え—この国では、毎日、からかわれ、嘲笑され、差別されている二次的な病気のような精神疾患の治療をやめましょう。数え切れないほどのオンラインフォーラムやブログで、無数の悪ふざけが待ち構えています。私たちの一般的なヘルスケアシステムと同等になるように、メンタルヘルスシステムを引き上げ、適切に資金を調達しましょう。
じゅうたんの下で自殺している人々を席巻し、対処するために彼らをボランティアに仕掛けるのはやめましょう。2ほとんどの人はよく訓練されており、かなり整っていますが、私たち社会はこの問題を受け入れないというメッセージを送信します真剣に—精神的および心理的に最も必要な人々を非メンタルヘルスの専門家の手に委ねることにより。3
そして、はい、必ず、あなたの友人、あなたの愛する人に手を差し伸べて、できる限り彼らと一緒にチェックインしてください。
しかし、あなたは常に他の人の人生を変える力を持っているわけではないことを理解してください。あなたは できる 彼らが理解するのを助け、助けを得るために自分の力を使うことです。
脚注：
- 危機ホットラインは、私たちの社会が彼らに授けている小さな資源で彼らができることをしますが。 [↩]
- はい、そうです。ほとんどの自殺ホットラインには、ボランティアの素人がいます。 [↩]
- そして残念なことに、危機管理ホットラインの品質は、実際の人々の話が示すように、かなり異なります。 [↩]
