私はもう一度自分を切ったとママに伝える必要があります

私のお母さんは、私が自殺願望に苦しんでいること、自殺、うつ病、不安、過食症および切断を試みたことを知っています。外来で週2回通院しています。私は約2か月間はきれいでしたが、私と私の母は最近大きな議論に巻き込まれました。さらに悪いことに、これまで以上に。母とセラピストに話をする必要がありますが、とても怖くて、会話の始め方すらわかりません。私を助けてください。 (14歳、アメリカ出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:ご質問をお寄せいただきありがとうございます。私の返答を読んだ時点で、この最新のカッティングエピソードについてお母さんとセラピストに伝える方法がすでにわかっていることを願っています。しかし、そうでない場合は、私の提案がお役に立てば幸いです。

最初にすべきことは、この「自白」について自分から圧力を取り除くことだと思います。カッティングエピソードを、孤立したイベントではなく、大きなパズルの1つのピースとして考えると、自分自身に害を与えていないすべての日を自分にクレジットするのに役立ちます。あなたのお母さんが動揺するのではないかと心配している場合は、セラピストに最初に話し、セッションであなたのお母さんに話すのを手伝うように彼女に頼むのが最善かもしれません。あなたのセラピストはあなたを助けるためにあり、あなたを判断するためではありません。あなたがどれだけ良くなりたいか、そしてあなたのストレスに対処する他のテクニックを学びたいかを彼女に知らせてください。新しいアイデアや対処方法について、いくつかのセルフヘルプの本を読むことから利益を得るかもしれません。世の中にはたくさんありますが、まずは次のとおりです。Stopingthe Pain:カットして自傷するティーン向けのワークブック。

最後に、あなたのお母さんはあなたを愛していて、あなたが良くなることを望んでいることを思い出してください。子どもが傷ついていることを両親が知ることは非常に難しく、時には彼らの懸念が怒りや他の感情として出くわすこともあります。自分の気持ちについてお母さんに話し、喜んで彼女の言うことに耳を傾けましょう。それはより強い絆とより深い信頼につながります。

時間と労力をかけて、これらの困難な問題を乗り越え、気分を良くすることができます。あきらめないでください。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士