有酸素運動は高齢者が記憶力を改善するのに役立ちます
このプロジェクトは、ピッツバーグ大学、イリノイ大学、ライス大学、オハイオ州立大学の研究者によって実施されました。これは、あらゆる種類の記憶形成に関与する脳構造である海馬の萎縮をすでに経験している高齢者に焦点を当てた、この種の最初の研究と考えられています。
科学者たちは認知症のない120人の座りがちな高齢者を募集し、ランダムに2つのグループのいずれかに配置しました。1日40分、1週間3日間、トラックを歩くという運動療法を開始したグループ、またはストレッチとトーニングの運動に限定されたグループです。
磁気共鳴画像は、介入前、6か月後、および1年間の研究の終わりに収集されました。
有酸素運動グループでは、左右の海馬の体積がそれぞれ2.12％と1.97％増加した。ストレッチ運動をした人の脳の同じ領域は、体積がそれぞれ1.40および1.43パーセント減少しました。
すべての参加者に対して3つの間隔で空間記憶テストが行われました。
有酸素運動グループの人々は、研究の開始時のパフォーマンスに対して測定すると、海馬のサイズの増加に関連する改善された記憶機能を示しました。
著者らは、学習と記憶に関与する分子である脳由来神経栄養因子（BDNF）を含む、脳の健康に関連するいくつかのバイオマーカーも調べました。彼らは、海馬のサイズの増加がBDNFの量の増加と関連していることを発見しました。
「私たちは晩年の海馬の萎縮をほぼ避けられないと考えています」と、ピッツバーグ大学の心理学教授であり、論文の筆頭著者であるカークエリクソン博士は述べた。
「しかし、1年間の適度な運動でさえ、その構造のサイズが大きくなる可能性があることを示しました。その段階の脳は変更可能なままです。」
「私たちの研究の結果は、座りがちな高齢者によるわずかな量の運動でも記憶と脳の健康が大幅に改善される可能性があることを示唆している点で特に興味深いです」とベックマン上級研究所のディレクターであるArt Kramer博士は述べたイリノイ大学の科学技術。
「そのような改善は、私たちの市民の健康と世界中の高齢者の増加する人口にとって重要な意味を持っています。」
この研究は国立老化研究所を通じて資金提供され、ジャーナルに掲載されています 全米科学アカデミー（PNAS）の議事録。
出典：イリノイ大学アーバナシャンペーン校
