イントロスペクションオーバーロードパート2：ジャーナリングを行わないことの価値
若い頃からジャーナルを傍らに置いてきたので、不安のブランド、つまり反発、「オーバードライブ」に陥る反射に対処しているときだけ、ジャーナルに頼るのがもっともらしいようでした。
そしてそれこそが、去年完全にジャーナリングをやめたとき、私ほど驚かされた人はいないのです。
ご存知のように、不安の瞬間に、ジャーナリングが必ずしもすべてのことを理解しているわけではないことに気づきました。徹底的な解剖と分析を行いながら、すべての私の考えを書き留めることは、快適になるまで、私の最終目標に反する生産的でした。
私のペンが私の紙にマークを付けたら私の考えを崩壊させるのではなく、それはそれらをさらに進めるだけで、命を与えました その他の 考え。ここに問題のあるパターンがありますね。
それで、私はそれをすべて書き留めるという私の自然な衝動に逆らうことにしました。ジャーナリングは長い間私の主流の習慣だったので、かなり奇妙に感じられました。
その代わりに、私は彼らが十分に理解する前に思考を精神的に阻止しました。私が「メンタルジャーナリング」と呼んでいるプロセス。 （ええ、私は失っていなかったと思います 概念 完全に「ジャーナリング」のですよね！）浮かび上がる厄介な考えを打ち消すために、自分のために役立つ認知技法を開発するために言うべきことは確かにあります。
結局のところ、ある種のポジティブなドミノ効果が起こりました。 「精神的にジャーナリング」することで、一般的に反すうを防ぐことができます。
誤解しないでください。もちろん、これは「実行するよりも言うのが簡単」です。また、プロセスが他のプロセスよりも難しい場合もあります。私が弱点を感じ、何らかの形で過剰な思考に屈したり、「頭の中にいる」ことに抵抗しようとするのに苦労したりした場合。しかし、私はまだジャーナルに頼りません。
ジャーナリングには固有の価値がありますが、すべての人に役立つわけではありません。 （結局のところ、驚いたことに、それはもはや私のメカニズムへの移行ではなくなったことがわかりました。）
さまざまな手段がさまざまな人々のために働くと思います。しかし、多分、そしてここでの比喩に対する私の緊張した試みを許しなさい、それが成長し続けることができる前に思考の根を打破するのが最善です。
