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ソーシャルサポートは10代の若者がスマートフォンアプリからの減量を維持するのに役立ちます

新しい調査によると、10代の若者はさまざまなタスクにスマートフォンを使用していますが、10代の若者が減量を維持するには不十分です。

ブリガムヤング大学の調査官は、従来の体重管理介入とスマートフォン支援を組み合わせた24週間の行動研究を主導しました。彼らは、10代の若者が最初に体重を減らしたが、スマートフォンが彼らが軌道に乗るのを助ける唯一のツールであるとき、彼らはそれを維持することができないことを発見した。

「10代の若者がスマートフォンを使用していることはわかっています。そのため、今すぐ介入することができます」と、筆頭著者でありブリガムヤング大学の心理学教授であるチャドジェンセン博士は述べています。

「テキストメッセージと市販のスマートフォンアプリを効果的に使用して、体重減少のある青年を支援できるかどうかを判断したかったのです。」

この研究は、 ジャーナルオブメディカルリサーチ 2週間連続して12週間行われ、その最初の期間は、電子（スマートフォン）による介入と従来の対面式の治療を組み合わせたものでした。

この期間中、16人の参加者のそれぞれが毎週臨床医や他の参加者と面会し、経験を共有し、健康的な食事パターンの採用、食品ラベルの読み取り、1日を通しての身体活動の増加などのトピックについて話し合いました。

これらの会議に加えて、10代の若者は、Daily Burnアプリで毎日の食事の摂取量と運動を記録するように促されました。また、健康的な行動を奨励し、動機について考えさせられる質問を投げかけるために、研究者から毎日3回テキストメッセージを受け取りました。

研究参加者は、この期間中に適度な体重減少を達成し、BMIを平均で0.08ポイント減少させました。

ただし、対面式の会議は調査の2週間目まで削除されたため、10代の若者がやる気を維持できるように支援する唯一の介入は、毎日のテキストとDaily Burnアプリでの自己監視でした。この期間中、自己監視率は50％近くから16.8％に低下し、10代の若者は減量を取り戻しました。

ジェンセンは、この結果の考えられる理由は、スマートフォンが、どれほど役立つかまたは使いやすいかにかかわらず、対面治療中に存在する特定の重要な特性を欠いていることであると示唆しました。

「デイリーバーンアプリには、ソーシャルサポートやそのサポートに伴う説明責任など、体重管理に成功していることがわかっているものすべてが含まれているわけではありません」とJensen氏は語った。「そのサポートは、10代の若者が他の10代の若者と面会し、彼らの経験を共有していたときに存在しました。そして、それは取り除かれました。」

これらの結果は、永続的な変化を生み出し、健康的な行動を促すための社会的支援の重要性を強調しています。しかし、これはスマートフォンのフィットネスツールが役に立たないという意味ではありません。これらは、行動や進行状況の追跡を容易にすることにより、他のフィットネス習慣を強化するためのアドオンとして最適に使用されます。

「私たちは、体重を管理するためにセルフモニタリングが非常に重要であることを知っています。これは、人々が食べる食べ物に注意を払うのに役立ちますが、非常に面倒なため、10代の若者がそれを行うことはほとんどありません。」とジェンセンは言いました。

「スマートフォンは自己監視をより効率的にしたので非常に役に立ちました。紙とペンですべてのカロリーを追跡するよりもバーコードをスキャンする方がはるかに簡単です。」

市場に出ている現在のフィットネスアプリの制限にもかかわらず、Jensenは、サポートとアカウンタビリティを統合するために改善を加えることができると期待しています。最終的には、アプリは従来の減量プログラムに代わる実行可能で費用対効果の高いものになる可能性があります。

「対面のソーシャルネットワークを仮想ネットワークに完全に置き換えることはできません」とジェンセンは言いました。「しかし、モバイルヘルステクノロジーの今後の方向性の1つは、人々の自然発生的なソーシャルネットワークを活用し、家族や友人を使用して、通常、臨床医とのミーティングが果たす役割を果たす方法を見つけることです。」

この一連の研究の最終目標は、最高のアプリを作ったり、体重を減らしたり、減量の臨床医を陳腐化させたりすることではありません。ジェンセンは、目標は何がうまくいくかを理解することであり、それによってできるだけ多くの人々が健康に暮らせるように助けることだと言います。

「私たちの仕事は教育だけではありません。ほとんどの人が食べ物が何であるか、または健康でないかを知っています」とジェンセンは言いました。「私たちの仕事は、やる気を起こさせ、仕事を簡単にする方法を見つけることです。 10代の若者が健康的なライフスタイルを維持することを難しくしないようにしたいのです。」

ソース：ブリガムヤング大学