ベストオブブログ：2017年1月10日

私は最近、セルフケアについて多く話し合っています。私たちが新年の決議で成功するチャンスがあれば、それは極めて重要だと思います。しかし、セルフケアとは実際には何であり、どのように私たち自身のためにそれを始めますか？

私は個人的にこれに苦労しました。表面的には、健康的な食事、運動、ビタミン摂取をしていた。私はすべてを正しくやっていると思っていましたが、それでも気分がよくありませんでした。完全に異なる問題についてこのポッドキャストを聞いて初めて、ようやく手に入れました。

タミ・サイモン エッジでの洞察 ポッドキャストは、バイオダイナミック農家で養蜂家のジャクリーンフリーマンと、ミツバチとの魅力的な関係について話しています。フリーマンがミツバチに尋ねたことを聞いたとき、それは私にセルフケアの重要なレッスンを教えてくれました。

「毎日、ハチを見に行ったり、ハチで何かをしたりするとき、私は彼らにこの小さなことを言いました。私は、「あなたが持つことができる最高の人生をあなたに提供するために、私は何でも喜んで行います。どうすればいいかわからない。だから、あなたが私といくつかの知恵を共有することができれば本当に素晴らしいでしょう。」」

この感情を内側に向けるとどうなりますか？もし私たちがあなたに可能な限り最高の人生を与えるために私ができるすべてのことをしたいと思ったとしたらどうでしょう。これを行うために私は何をする必要がありますか？」それによって、行ったすべての決定の見方が変わるのではないでしょうか。

心の健康をサポートするルーチンを作成する方法
（幸いにも不完全）–感情的に健康に保つための1つのことは、ルーチンを作成することです。 2017年の日と週を構成するためのアイデアをいくつか紹介します。

意味と目的のための検索：心理学者のベストアンサー
（子供時代の感情的無視）–空っぽ、失った、または何かが何か欠けていると感じた場合、これが理由である可能性があります。

クラスターBとは
（躁うつ病）–性格障害のある人はもちろんのこと、治療が難しいのはこのためです。

共依存子育て：憤慨した子供、疲れきった親
（ナルシシズムと正常性の出会い）–親が子供に過度に与える方法、なぜそれをするのか、そして結果として子供がどのように苦しむのかを読んでください。

うつ病のためのラベンダーの利点
（うつ病への対処）–片頭痛、不安、ストレスに苦しんでいる場合は、このアロマセラピーオイルを検討してください。