7ルーズで泣かせるための健康的で有益な理由

時々、良い叫びがこれまでで最高のものです！

「涙で滑らかになったときに、不幸が人の心に刺さることはありません。」 –プリンセスアカデミー、シャノンヘイル

ストレスが溜まりすぎて圧倒されたり、パートナー（または人生）に怒りを感じて泣きたいと思ったことはありませんか？

もちろんあります！私たちは皆持っています！しかし残念なことに、私たちのほとんどは、その瞬間に自分自身を実際に泣かせません。

どんなに恐ろしい気持ちになっても、おそらく喉のしこりに屈することはあまりないでしょう。代わりに、あなたは自分がその瞬間を望んでいることに気づきます—そして それらの不快な感情—自分自身で渡してください。 （「肯定的な思考」と幸福に焦点を当てるだけですよね？）

ハッピーになる方法：プロセスです。その方法をお見せします

多分涙は状況に不適切です。たぶん、あなたは自己意識が公然と脆弱であると感じます。さらに悪いことに、あなたは本当にあなたが本当に持っているかわからないかもしれません 時間 良い叫びのために。泣くと気分が悪くなるのではないかと心配になるかもしれません！

結局、涙を抑えることは健康的な戦略ではありません。涙を抑えることは、実際には助けるよりも気分を害します。

あるいは、クロアチアの研究者は、彼らの最近の研究に基づいて私たちに語っています。彼らが見つけたことはかなり驚くべきことです！ —まず、その泣き声は人々をうつ病の感情から守ります。しかし、参加者が感情的な映画を見てから90分後にも、 より良い 彼らが映画を見る前よりも。

これらの新たな発見は、泣き叫ぶことによる私たちの全体的な不快感にもかかわらず、泣くことの健康上の利点を検証する他の多くの研究に追加されます。

涙を流すことは、あなたができる最も健康的なことの1つです。ここに、その理由の内訳を示します。

1.泣くことは強力な感情的な解放を提供します。

時々、他の何もが感情を動かすのに良い叫びほど効果的ではありません。複雑な生理学的反応である涙は、一種の感情的なオーバーフローメカニズムとして機能するように見えます。泣くことは激しい感情を動員し、下剤を放出するのに役立ち、私たちの最も効果的なバランスツールの1つです。

2.涙で毒素を取り除きます。

良い汗のように、泣くと体内に蓄積する毒素が放出されます。生化学者のウィリアムフレイの研究によると、感情的な涙は、タマネギをスライスすることで流した涙よりも、ストレスホルモンのレベルが高いことがわかっています。他の外分泌物（発汗、排尿、さらには吐き出すような）のように、涙によって身体は感情的な緊張から構築された過剰なストレス化学物質を取り除くことができます。

3.涙は私たちの免疫システムを強化します。

ある種のストレスが免疫力を高めるのと同じように、涙にも同様に免疫力が詰まっています。特に感情に基づく涙では、リゾチームと呼ばれる強力な細菌と戦うタンパク質が病気や感染との戦いを助けます。これは人乳、粘液、唾液にも含まれるタンパク質です。したがって、涙を流すことは、私たちを枯渇させる非常にストレスに対する私たちの体の自然な防御を強化するための素晴らしい方法です。

4.泣くことは必要な共感を引き出し、親密さを深めることができます。

涙を流すと、他の人にあなたの気持ちが伝わり、（通常）感情的な親密さの重要な柱である同情心が引き出されます。他者からのサポートと慰めは、彼らとの関係を強化すると同時に、感情的な苦痛の時にあなたの対処能力を助けます。共感のための私たちの生来の能力（時にはミラーニューロンに起因する）のおかげで、私たちは思いやりをもって明白な痛みに対応するように固定されています。泣くことは、他者からの最適な助けを保証する自然の方法であり、これにより、理解しやすく、快適で、目の前の課題に立ち向かう力を感じることができます。また、意味のある感情的なつながりを促進することにより、親密さを高めます。

5.泣くと気分がよくなる…止まった後

興味深いことに、新しいデータによると、悲しい映画を見て泣いた人は、最初は気分が落ち込みましたが、90分後にはベースラインよりもさらに高いレベルに戻りました。気分がペントアップされた表現されていない感情の結果である限り、泣くことでこれらの痛みを伴う感情を表現することができます。泣き声に終止符がある限り、涙は感情的なプレッシャーを和らげ、気分を高めることさえできます。

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6.涙は私たちが本当に気にしていることを思い出させます。

私たちは私たちにとって最も重要なことについて泣きます。そしてこのように、私たちの涙は私たちが日々のストレスのノイズを取り除き、本当に私たちを悩ませていることに集中するのを助けることができます。不安が注意と解決策を必要とする重要なメッセージを告げることができるように、涙はしばしば私たちの焦点と解決策に最も値する状況と価値をすぐに思い出させます。

7.泣くことは回復力を高めることができます。

おそらく最も重要なこととして、涙を流すことは、私たちの感情に対処するための私たちの自然な能力を思い出させて、痛みに耐え、それを通り抜ける私たちの能力を示しています。自分の課題に直面できることを知ることで自信が高まり、うつ病の絶望から身を守ることができます。

涙に移されることは、独特の人間の経験であり、確かに複雑なものです。泣くことは、私たちが気になっているものや人々につながるだけでなく、涙を流す行為は、私たちの肉体的および感情的な回復力を高めることができます。驚いたことに、実際に生活の中で苦しんでいることから苦しむのを防ぐための最良の方法の1つは、先に進んで涙で悩みを「なめらかにする」ことです。

来る涙を受け入れる練習をするとき、彼らのメッセージに好奇心を持ち続け、あなたの経験をできる限り共有することを目指してください。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。泣く7つの理由が実際にあなたにとって良いです！