アドバイスが必要です

最近、自分のような気分になれなくなった…いつもよりも落ち込んでいるようです。私は中学3年生の時からずっとうつ病がありました。自分で切って対処したいのですが、またやりたいと思っています。実際のカットではなく、多くの傷を引き起こしました。私は自分と戦っています。私はあまり寝ません、そして寝るときは少なくとも10時間は寝ます。私も過去に数回の自殺未遂を経験したことがあります。そして最近、私はそれらについて考え、思い出し続けています。私は誰かの周りにいたくありませんが、私はそうしますが、その後はしません。友達と一緒にいると、そこにいないような気がします。私は機械の魂のように、私を内側から見ているだけです。私は悪夢を持ち続け、行ったことのない場所を夢見ています…しかし、数日後、私は夢見ていた場所にいます。私は何が悪いのかわかりません...私が何をすべきか、または何が私に何が悪いのかについての提案を私に与えることができるかどうか疑問に思っていました。気分が悪いです。

あなたが書いてくれてとても嬉しいですこのように感じているときに助けを求めることはとても重要です。もちろん、手紙だけで診断を下すことはできません。しかし、うつ病の歴史とあなたが報告している症状があれば、うつ病が再発した可能性が非常に高いと思います。

あなたがすべきことは、メンタルヘルスカウンセラー、できればあなたのケースに詳しい人に徹底的な評価を依頼することです。また、しばらくの間診療を受けていなかった場合は、かかりつけの医師に健康診断を受けてもらうことをお勧めします。うつ病のように見えることができる多くの医学的問題があります。

最も重要なことは、あなたがやめることです考えヘルプの入手と開始について している それ。気分が悪くなったときに助けを求めることに恥はありません。あなたは反応しすぎたり、貧しすぎたり、自分の否定的なことは何もしていません。あなたは単にあなたの通常の自己のように感じていません。続きを読み、それらの約束をしてください。ほんの数週間で、あなたはずっと気分が良くなるでしょう。

TeensHealthのウェブサイトによると、うつ病の治療に取り組むために始めることができるいくつかのことがあります。彼らは言う、「あなたがしばらくそれをしなかった場合は特に、親と個人的な感情を共有することは難しいように見えるかもしれません。自分で何が起こっているのか本当にわからないときは、共有するのが難しい場合もあります。時々、両親はあなたが物事を理解するのを助ける新しい角度を提供することができます。それについて話すだけで、自分にとってより明確に物事を見るのに役立つかもしれません。親がどう反応するか心配する人もいます。ママは怒るの？お父さんはがっかりするでしょうか？心配するのは当然ですが、ほとんどの親は、何が起こっているのかを理解するとき、協力的で理解しています。ほとんどの人と同じように、親が会話を始めてくれるといいでしょう。時々、親は何が悪いのか尋ねます。しかし、ほとんどの場合、それはあなた次第です。お母さんやお父さんに落ち着いて近づくことができる時間を見つけましょう。「あなたと話してもいいですか？私は物事について落ち込んでいて悪いと感じてきました。私は誰かと話をする必要があるかもしれないと思っていました。」直接会話を始めるのが難しい場合は、話す必要があることを保護者の方に書いてください。時々、会話はそれだけで始まります。たとえば、泣いている、または圧倒されている場合、感情をぼやけさせるだけかもしれません。これは、必要な会話の完璧な始まりになる可能性があります。本当に動揺している場合は、会話をやりがいのあるものにするために、（少なくとも少しは）自分を落ち着かせる必要があります。そうすれば、親はあなたの心の中にあることを聞いて、本当に聞くことができます。」

お大事に。
マリー博士

この記事は、2010年10月1日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。