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受信の芸術：良いものを手に入れるために必要なこと

与えることは受け取ることよりも優れていると教えられています。与えることを評価することは、人間のナルシシズムに役立つ修正です。他の人が幸せになるために必要なものを見ることは、優しさの美しい行為です。

しかし、受け取ることは同様に高貴な努力です。誰かが彼らの注意を引き、私たちに気を配っているとき、どれくらい深くそれを入れますか？他人の親切な行為によって自分自身が養われることを許すことができるでしょうか？深く受け取ることは私たちを育ててくれるだけでなく、贈り主にも敬意を表します。彼らは私たちの生活に変化をもたらしたと感じさせます。

次のことに注意することは、受け取る能力を深める可能性があり、それはあなたの人生により多くの満足感をもたらします。

あなたの頭から出て、あなたの体でリラックスしてください

誰かが私たちに好意を示したり、褒めたりすると、ぎこちなかったり恥ずかしがったり、対応方法がわからなくなったりすることがあります。何らかの形で往復運動をする必要があるかどうか、すぐに疑問に思うかもしれません。私たちは考えるかもしれません：

私は今、彼らに賛成したり、褒めたりする必要がありますか？
彼らは見返りに私から何かを期待していますか？
私は本当にこの善行または親切な言葉に値しますか？

そのような考えは、私たちを頭の中に閉じ込めておくことができます。ネガティブなセルフトークは、私たちを落ち込んで不幸にします。

次回誰かがあなたに何かを与えたとき、あなたがただ深呼吸をしてそれを可能にできるかどうか確かめてください。リラックス！それをすべて理解しようと自分自身を悩ませないでください。考えすぎないでください。単にそれを入れてください。

トリックはあなたの頭から出て、あなたの体にとどまることです。そんな優しさでお腹を満たして胸や胸をどのように感じますか？思考が回転している場合は、単にそれらに気づき、脇に置いておきます—少なくとも今のところは。

あなたがそれに値するかどうか質問しないでください

価値のあるものではないと思うので、良いものを吸収しないことがあります。「彼らが本当に私を知っているなら、彼らはこれを言わないだろう」と考えるかもしれません。または、「私は彼らのために多くのことをしていないので、私はこの恩恵に値するのですか？」このような内部的な考慮事項により、気が狂うことは簡単です。私たちの思考過程の折りたたみで失われた、贈り物の美しさは私たちを逃れます。そして、寄付者は私たちの気晴らしに気づき、彼らが私たちのためにしてくれたことに感謝されないかもしれません。

私たちは自分が何かに値するかどうかについて頭を悩ませることができます。私たちがするかしないかを誰が言うべきですか？寄付者が私たちに与えられたものに値するかどうかを評価した可能性は低いので、なぜ私たちが必要なのでしょうか。たぶんそれは思いやりのある自然な行為だったのかもしれません。それを疑うことは供物の力を弱める。

自己価値の重要な部分は、物事を受け取ることは問題ないことを検証することです。人間であることは、必要とされていることを意味します。欠陥や制限があることは人間であることの一部ですが、私たちに何らかの贈り物が与えられたとき、私たちの欠陥を熟考するときではありません。実際、私たちの欠点の1つは、反対の証拠があっても誰も私たちのことを気にかけていないと私たちが文句を言うことかもしれません。私たちは、良いものを受け取る技術に長けていません。

自分が脆弱になることを許可する

与えるときは私たちがコントロールします。親切な言葉や行動を提示された場合、それは脆弱性を引き起こす可能性があります。受け取るには、力が弱いことが必要です。

会話中に優しい瞬間が生じたとき-親の病気について話すときの思いやりの表情かもしれません-思いやりのある優しい贈り物を入れることができますか？それとも、恥や恥ずかしさのためにすぐに目をそらしますか？親切で受容的な耳を見つけることを期待して、どのくらいの頻度で私たちの闘争を表明し、誰かが心のこもった反応を提供するとき、私たちはそれについて話し続けますか？

私たち自身が速度を落とし、柔らかい脆弱性を歓迎することを可能にすることは、非常につながりがあり、私たちを孤立させるための軟膏です。一時停止したり涙を流したりするのは、リスナーへの贈り物になり得ます。彼らの思いやりが私たちの心に触れ、治癒への小さな一歩を踏み出したのを言葉よりも深い方法で合図することができます。

それがあなたの方法になるときに良いものを入れる機会を探してください。それは、誰かがあなたのためにドアを開けたままにするのと同じくらい簡単なことかもしれませんし、あなたを困らせていること、または温かい抱擁について聞くことへの純粋な興味かもしれません。スポンジになる練習をすると、人生にもっと喜びをもたらすでしょう。そして、あなたの感情的なタンクがいっぱいになると、あなたは他の人に与えるためにもっと持っているでしょう。