世界・オブ・心理学ブログ

小さな瞬間をバイパスするときに失うもの

この過去のクリスマスシーズン中に、私は友人とプロジェクトに取り組むためにロックフェラーセンターに挑戦しました。私はまた、マンハッタンが提供しなければならない魔法に身を浸したいと思いました。特に、私たちの周りのすべてが少しの輝きを放っているように見える時期に。見事なクリスマスツリーはゴージャスで（いつものように）、ライトが明るく光り、歩道を照らし、お祝いのキャロルが聞こえました。

それでも、雰囲気はあまり良くありませんでした。私はまた、ホリデースピリットに触れたいと熱望している攻撃的な見物人の海に押しやられました。誰もが必死で、携帯電話やタブレットで写真を撮ろうと決心しました。

ペースは速かった。動きが殺到した。私の友人と私は思った：彼らは本当に観光地を吸収するためにここにいるのか、それとも彼らはInstagramのためにおしゃれな写真を撮って、それから喧騒を楽しみたいのか？

それらの小さな瞬間には何か言いたいことがあります。すぐにプレゼントを贈ると特別に感じる瞬間です。

「いつでも、私は特定の場所にいて、私たちがいる状況で正確に私と一緒にいる人々と一緒にいます」とミキ・カシュタン博士は最近の記事の記事で言った。

「私は自分の最も強力な自己を見つけることができるのは、その状況の中で時々刻々です。代わりに、より効果的になるために一緒にいたい人々、またはより有意義な活動、またはそのような考えについて考えるときはいつでも、その瞬間に文字通り自分の力を奪います。」

ペイジコッホの思想カタログの作品で、彼女はその瞬間の外での生活に関する自分の観察を明かしています。彼女は朝と夕方の通勤を主な例として考えています。交通は悪化の原因であり、目的地に到達することへの憧れが次のステップへと続きます。

ある特定の朝、コッホは、それが地下鉄の音であろうと、列車の他の乗客の外国人のおしゃべりであろうと、通常は気付かれない小さな瞬間をとることに決めました。「これらはすべて当たり前で当たり前のことでしたが、駅を出ると、目的を持って歩いていました」と彼女は言った。「私は生きていると感じ、世界に気づきました。」

Wray Herbertが2012年の投稿で、時間知覚の影響について説明しています。彼は「時間の飢饉」の現象を引用します—私たち全員がやらなければならないことはたくさんあるが、それを行うにはほとんど時間がないため、時間を乏しくしています。ハーバートは、私たちの時間不足の認識は、自己規律を使い果たし、睡眠を妨げ、健康を損ない、ファーストフードの消費を奨励し、最終的には他人を無視することにつながると説明されています1。

スタンフォード大学の心理学者であるメラニーラッドとジェニファーアーカー、およびミネソタ大学のキャスリーンボースは、この時間の認識を変えて悪影響に対抗できるかどうかを測定する実験を行いました。
研究では、ボランティアのグループは最初に畏怖の念で準備されました。彼らは畏敬の念を起こさせる経験を見たり、それについて読んだり書いたりしました。中立的な出来事に焦点を当てた別のグループ。

その後、ボランティアは彼らの時間の認識について尋ねられました。畏怖の念に駆り立てられた個人は、時間を広大であると感じ、時間の制約から解放されました。で発表された研究の結果 心理学ジャーナル、時間をより広大であると感じた人は自分たちの生活にもっと満足していると感じたことを示しています。

「私たちは素晴らしい体験をオンデマンドで注文することはできません。少なくとも天国のようなものではありません。」しかし、畏敬の念を抱くこのような共通の機会に注意することができます。」とハーバート氏は語った。

身の回りの生活に息を吹き込むことは、静まることには大きな価値があると個人的に感じています。この瞬間に、畏敬と感謝の気持ちを大事にし、高く評価することができます。「私は人生は全体像の1つではなく、小さな瞬間の合計であると信じています」とコッホは言った。「普通の、時間の経過とともに、並外れたものになります。時々、それを実現するのに十分な時間、自分の頭から離れる必要があるだけです。」

脚注：