このホリデーシーズンの悲しみを管理する

私たちは皆、悲しみを違った形で経験し、それを行う正しい方法はありません。損失への対処についても同様です。一人の人がどのように管理するかは、次の人と同じではないかもしれません。

悲しみの鍵は忍耐と思いやりです。悲しみはしばしば私たちを迷わせ混乱させます。ここにあなたの悲しみを管理する方法に関するいくつかの提案があります。それはあなたが感じていることを認めるだけでなく、あなたが休日を楽しんでいることを確認するためです。

自分に制限を設定する： 悲嘆にはエネルギーが非常に遅くなるので、通常よりも少し頻繁に休憩して回復する機会をとります。「いいえ」と言うことを恐れず、できるだけ精神的および感情的な健康を優先してください。あなたにとって最も意味のあることだけをして、あなたのエネルギーを節約してください。

事前にスケジュールを計画します。 休日のためにすべてをまとめることになると、あなたは計画を持つことになるでしょう。贈り物、ホリデーイベント、料理の準備、仕事の責任、セルフケアの計画は、あなたを落ち着かせ、より良いコントロール感覚を与えます。強烈な、または困難な感情がある場合は、スケジュールに依存して、圧倒されることなく、物事を順調に進めることができます。

愛する人を称える： 誰かを失ったとき、あなたは彼らとあなたが共有したものを忘れる必要はありません。彼らが去った後も続けたい伝統や休日の思い出があれば、それは絶対に何も問題はありません。これらの伝統を続けることにより、あなたの愛する人と彼らの記憶を尊重することにより、あなたは彼らへのあなたの尊敬と愛を示すことができます。

新しい伝統を創造する： あなたの人生の新しい章を始めることには何の問題もありません、特に休暇中です。あなたの新しい伝統はあなたの悲しみを親しみやすい方法で管理し理解するための前向きで健康的な方法です。シーズンを祝うこれらの新しい方法は、あなたが瞬間にとどまり、新たな目的と喜びの感覚でこの時期を経験するのに役立ちます。

自分の感情を受け入れ、受け入れる： 悲しみと同じくらい大きなものに対処しているとき、休暇中にそれを瓶詰めにしておくことはできません。それをしたいのは簡単であり、あなたはいつも陽気である必要があるかのように感じるかもしれませんが、休日は感情のためのものであることを忘れないでください。悲しみを意味のある方法で共有することは、愛する人とのつながりの一部です。彼らはあなたの誠実さに感謝し、あなたの気持ちだけで孤独になることはありません。

あなたの悲しみを受け入れ、現在に注意してください： 私たちが闘争を受け入れる意欲があるとき、それらの闘争は力を失う可能性があります。悲しみの最終段階は受け入れとして知られています。受け入れは、あなたがあなたの新しい現実とそれがあなたの人生と関係にどのように影響するかを見ることができるようになります。受け入れは人生が継続し、同じではないことを確認します。それはあなたの愛する人の存在によって豊かになり、希望を促します。

休暇は感情的な時期になる可能性がありますが、1人で過ごす必要はありません。自分の気持ちを周囲の人と共有し、計画に頼り、快適に自分の世話をするために必要な時間を取って、ホリデーシーズンを幸せな時間にしてください。古い伝統にこだわり、新しいものを作ることを恐れないでください。季節がもたらす希望と喜びを経験し、喜んで体験してください。