内部統制の軌跡を育てる—なぜそれが重要なのか
または、あなたは仕事を得ました。しかし、それはあなたの資格、経験、または面接スキルとは何の関係もありません。あなたはちょうど適切なタイミングで適切な場所にいました。あなたは幸運。
あなたはデートを始めることにしました。あなたの最初のデートはひどいです。それはぎこちなく、彼らは自分のことを話すのにずっと費やしています。それはあなたがますます拒絶されていると感じるだけです。しかし、これは頻繁に発生するように思われるため、驚くことではありません。
結婚および家族療法士のインターンであるレベッカターナー、ミシシッピによれば、これらの例は、外部の制御の軌跡を示しています。つまり、あなたの人生で起こることはあなたの制御の外にあるという信念です。対照的に、内部統制のある個人は、自分の生活の中で何が起こっているかが 以内に 彼らのコントロール。
たとえば、内部統制のある人が職を得た場合、彼らは、それは一部には、彼らの努力、経験、および重労働によるものであると信じています。仕事に就けなかった場合は、面接を調べて改善点を確認し、これらの洞察を将来の面接に使用します。
出会い系の例では、初心者の場合、内部統制の場所を持つ人は、潜在的な仲間に会う可能性を高めるための行動をとります。彼らは出会い系サイトを試してみるかもしれません。彼らは、同じような情熱を持つ人々を探したり、ランニングクラブに参加したり、写真のクラスに参加したりするかもしれません。愛する人にセットアップをお願いするかもしれません。日付がひどく過ぎると、一部の人々は単に化学的性質を持たず、時には物事がうまくいかないことを思い出します。
ターナー氏によると、最終的には、内部統制の範囲は責任にあるという。あなたは自分の人生を完全にコントロールできないことを知っていますが、あなたは自分の努力、態度、予防的な能力をコントロールしていることを理解しています。あなたはあなたがあなたがあなたの状況の何を作るかについて責任があることを理解すると、彼女は言いました。
ターナー氏によると、これらは個人が自分の世界を解釈する一般的な方法であることを指摘しておくことが重要です。また、「家族と仕事の関係など、一部の領域では他の領域よりも顕著である」かもしれません。
制御の内部または外部の軌跡をどのように作成しますか？
つまり、複雑です。つまり、ターナーによれば、それは「家族、文化、性別、社会経済的地位、貧困や暴力の経験などの交差する要因の複雑な相互作用」のようです。
たとえば、コミュニケーションをとろうと最善を尽くしたにもかかわらず、感情的および肉体的なニーズが満たされていない家族で育ったかもしれません。そして、何をするかは重要ではないことを学びました。多分あなたは反ユダヤ主義の国で育ちました、そしてあなたの愛する人たちが彼らの民族性だけのためにポジションのために渡されるのを見ました。ターナー氏によると、私たちは子供として、私たちの生活の中で大人が自分の状況をどのように認識し、それに対応するかについても学びます。
時間が経つにつれ、この考え方は非常に根深くなり、他の人があなたに別のことを言ったり機会が生じたりしても、あなたは自分がゼロコントロールを持っているように信じて行動します。たとえば、子供の頃、あなたは愚かであると繰り返し言われます。上司はあなたの自然な才能を指摘し、あなたがそれらを開発するのを助けることを申し出ますが、あなたは辞退します。
良い知らせは、これらの信念がどの程度定着しているかに関係なく、これらの信念を変更できることです。ターナーの下では、内部統制の軌跡を開拓し始めることができる3つの方法を共有しました。
あなたに焦点を当てる できる コントロール。
目標を特定し、それらをステップに分割します。 「自分の人生から何が欲しいのですか？」と自問してください。次に、2つの個別のリストを作成します。自分のステップを見て、自分が何を制御でき、何を制御できないかを書き留めます。次に、自分の強みを振り返ります。自分の長所を生かして、自分が制御できるステップに対処する方法についての計画を作成します。
ターナーはこれらの例を共有しました：あなたはプログラミングに興味がある外向的な人です。対面式のクラスがあり、グループで学び、新しい人と出会うことができます。または、あなたは料理が大好きな内向的です。あなたは数人の友人のために新しいレシピを準備します。
「自分が得意なことや、自分がベストセルフになるために役立つことに興味があることを積極的に探ることは、他の人に作ってもらうのを待つのではなく、私たち自身の道を作るのに役立ちます。」 （上記の例では、外向的な人が大きなグループを探し、内向的な人が小さなグループを選択します。）
批判を成長に変える。
思い通りにいかないときは、思いやりを実践しましょう。学習できること、進化する方法に焦点を当てます。たとえば、「私はそのようなばかです」または「私がもっと良ければ、これは起こらなかっただろう」と言う代わりに、あなたが感じていることを挙げ、その経験から学んだとターナー氏は語った。 「私が仕事を提供されなかったことに本当にがっかりしています。自分を次の面接のより魅力的な候補者にするにはどうすればよいですか？」
サポートを求める。
「人生は痛みを伴い、失望し、スリルと挑戦になり得ます」とターナーは言いました。サポート体制は不可欠です。他の人は私たちが見通しを得るのを助けることができます。彼らは私たちを励まし、刺激することができます。彼らは私たちに責任を負わせることができます。彼らは私たちを応援することができます。そして私たちは彼らのために同じことをすることができます。支援者を見つけるのに苦労している場合、ターナーはクリエイティブになることを提案しました：ブッククラブからオンラインコミュニティ、教会、カウンセラーまで、すべてを考慮してください。
内部統制の軌跡を持つことは信じられないほど力を与えます。私たちが生きたい人生、つまり私たちにとって充実した意味のある人生を作るのに役立つのは、まさにこの考え方です。ターナー氏によると、同時に、貧困、暴力、性差別、エイジズム、人種差別など、多くの要因が私たちの幸福と支配の感覚に大きな影響を与えているという。 「これらは個人だけでなく、私たちの国および世界社会が認め、責任を持ち、自由で賢明な変化を実行し始めるための問題です。」
