なぜ女性は職場でそれほどストレスを感じているのですか？
そして女性はそれをこれまで以上に鋭く感じています。職場でのストレスに関する最近のAPA調査によると、労働力の進歩の数十年後、多くの女性は男性よりも価値が低く感じられています。彼らは自分の仕事に対して十分な金銭的報酬を受け取っていないと感じており、雇用主は男性よりも内部でのキャリアアップの機会が少ないと感じています。
補償に関して、女性が男性よりも評価されていないのはなぜですか。また、機会がないために女性が強調されているのはなぜですか。
おそらくそうです。
一例として医療業界を見てみましょう。ジョージタウン大学教育センターと労働力によるヘルスケア業界の報告によると、ヘルスケアは全体として依然として圧倒的に女性の職業です。この分野の全労働者の80％が女性です。
しかし、男性はまだ多くの医療キャリアでより多くを稼いでいます。たとえば、ジョージタウンのレポートによると、教育のどのレベルでも、女性医師の収入は男性医師より少なく、男性看護師の収入は女性看護師より多くなっています。
そしてヘルスケアだけではありません。毎年恒例のVIDA Women in the Literary Arts調査の結果によると、The New York Review of BooksやHarpers Magazineなどの多くの主要な文学出版物では、男性の著者が女性の著者より3〜4倍多く取り上げられました。
現実には、不景気の時代には、幅広い人々が仕事でストレスを感じる十分な理由があります。男性も女性も、多くの場合、有給休暇中に仕事をします。通常は電子メールをチェックしますが、電話会議に参加したり、休日を利用して仕事に追いついたりすることもあります。
そして、就職市場におけるストレッサーの実態を悪化させている、女性はストレスの内面化する可能性が高いかもしれないと、 ウォールストリートジャーナル。彼らは自分たちのために声を上げることや、彼らが不当だと考える行動に挑戦することをためらうかもしれません。また、APA調査によると、男性よりも男性の方が柔軟な仕事の取り決めを使用する可能性が高いですが、男性と女性の両方が、仕事の要求が家族や家の責任を果たす能力を妨げると報告しています。
短期的には、ストレスは必ずしも悪いことではありません。これは、ある程度の脅威をもたらす状況に対処する動機になります。そして、ストレス反応中に起こるアドレナリンのバーストやその他のホルモンの変化は、私たちの感覚を高め、私たちに余分な量のエネルギーを与える可能性があります。
しかし、対処されていない慢性的にストレスの多い状況は、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。一定の仕事ストレスは、食事や運動習慣に影響を与える可能性があり、高血圧、高コレステロール、体重増加の一因となる可能性があります。仕事上のストレスはまた、心臓病の発症を加速させ、うつ病にしばしば関連する燃え尽き症候群につながる可能性があります。
あなたは何ができますか？
職場のストレスに対処するためのいくつかの戦略があります。あなたのために働くことは、他のために働くこととは完全に異なるかもしれません。いくつかの介入が含まれます：
- リラクゼーションと瞑想のテクニックを学ぶ
- 主張性トレーニング
- 栄養と運動カウンセリング
- 時間管理トレーニング
- 仕事の休憩の構造化
- 感情調節トレーニング
- 合理的な基準の特定と設定
ストレスレベルを下げるためのオプションには、自分に変更を加える方法、自分にどのように対処するか、どのように考え、ストレスに対応するか、ニーズを主張すること、時間を管理することなどを行うことによって、職場環境を変えることが含まれます。
最善を尽くしても、環境を変える力がない場合があることを覚えておくことが重要です。一部の作業要求は変更されず、敵対的な作業環境を変更できないこともあります。その場合は、ストレスを軽減するために、キャリアオプションを評価する必要があります。
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