楽しい時間を過ごす8つの理由
「ライブと仕事をしますが、プレイすることを忘れないでください。ライブを楽しんで本当に楽しんでください。」 – アイリーン・キャディー
あなたは働かなければならないので、「上手くやって、楽しくしてください。」
独立して裕福でない場合は、有給の雇用を確保し、家計を持って家計を支払い、家族の世話をする必要があります。仕事を恐れるのではなく、行き場のないキャリアに行き詰まるのではなく、考え方を変えましょう。 Ron Culbertsonは、興味深く自明のタイトル「Do It Well。楽しもう。人生、死、そしてその間のほとんどすべての成功の鍵。」のインタビューで フォーブス、カルバートソン氏は、もし彼がうまくやれば（特に好きではないものでも）何とか楽しくできれば、もっと効果的になり、最終的にはもっと成功するという認識に出くわしたときに説明しました。そこで、彼は「上手くやって、楽しくして」というフレーズを作りました。
カルバートソン氏はさらに、この2段階のアプローチは人生のほとんどすべての状況で機能する可能性があると説明しました。素晴らしい態度は、楽しみを持ち、仕事や仕事をより楽しくするための動機とインスピレーションも提供します。フォードらによる2004年の研究。楽しい職場環境にいることを関係する従業員は、創造性、コミュニケーション、満足度、熱意、およびグループの一体性のレベルの増加を経験したことがわかりました。
楽しい時を過すことは不安とうつ病を和らげるのに役立ちます。
不安やうつ病などの精神的な健康問題を打ち消すのに役立つ方法や活動に関する数多くの研究があり、その一部には、その過程で楽しむことに適用できる知恵の宝石が含まれています。ある研究では、ダンスおよびダンスムーブメント療法と、ポジティブな気分と幸福感の向上、および臨床的不安とうつ病の転帰の減少に対するその効果について検討しました。ダンス教室で音楽を聴いたり、リビングルームのラジオで音楽に合わせて踊ったりする理由はもっとありますか？
ワードローブのスイッチアップで気分を高めましょう。
毎日同じタイプの服装や服装を着ていると落ち着く場合は、ワードローブの切り替えを検討してください。あなたが子供の頃、学校が逆の日を過ごしていたときを覚えておいてください。つまり、生徒は逆の服を着たり、靴下とトップスとボトムスを合わせたりしなかったのです。ビジネスでは、その慣習は「カジュアルな日」または他の賢いモニカに変わりました。それでも、対照的な色を含めることで服にちょっとしたジップを追加することや、死ぬほどのアンディー（誰も知らない）を追加するというアドバイスは、気分を高めて1日を明るくするのに役立ちます。その上、時々楽しむために小売療法に頼らない女性は何ですか？衣服の買い物は気分に劇的な影響を与える可能性があります。
楽しみと流れ：テクノロジーにおける認知的吸収の2つの利点。
研究者のRitu AgarwalとElena Karahannaは、テクノロジーを楽しんでいるときに時間が飛んでいるように見える理由を調査しました。冗談ではありません。 MIS Quarterlyで発表された彼らの研究のタイトルは次のとおりでした：「あなたが楽しんでいるとき、時間が飛ぶ：情報技術の使用についての認識の吸収と信念」。彼らは、楽しさと流れの構成要素が、テクノロジーの受け入れを説明する上でおそらく重要な変数であることを発見しました。彼らは認知吸収を識別し、それをソフトウェアとの深い関わりとして定義し、それは、高められた楽しみ、好奇心、コントロール、集中的な没入感、および時間的な解離によって示されると理論化しました。
次回、テクノロジー関連のデバイスやプロジェクトに夢中になって楽しんでいることを忘れないでください。たぶん、この種の楽しみと流れから恩恵を受けるのは技術者だけではありません。
いくつかの笑い療法によるバストストレス。
みんな大笑いしちゃうんじゃない？笑いがあなたに良い理由の背後にある科学は非常に簡潔です。笑うと、ストレスを解消するエンドルフィンの急流が放出されます。これは、身体の自然な心地よい化学物質です。一人で笑う場合でもグループで笑う場合でも、先に進んで解き放てください。さらに良いことに、人体は何かがおかしいかどうかを判断したり、ユーモアのセンスがあるかどうかを気にかけたりすることができません。そのため、くすくす笑うことができれば、利益を得ることができます。アメリカ癌治療センターは、その治癒力と全体的な健康とウェルネスを高める能力のために笑い療法を推奨しています。
よく眠れます。
笑ったり、楽しんだり、楽しい時間を過ごしたり、リラックスしたり、遊んだり、有意義な活動をしたりすることを楽しんだとき、自然に眠りに落ちる健康的な疲れに貢献したことがわかります睡眠を取り、最大の回復効果を得ます。これらには、筋肉の修復と記憶の統合が含まれます。だから、十分な睡眠をとるのではなく、楽しんでいると感じる昼間の活動に集中してください。
強化する 関係 遊び心のある性格。
潜在的なビジネス関係、新しい同僚、近所の人、または買い物やコーヒーを飲みながら定期的に見ている誰かに関係なく、見知らぬ人に何かを見つけるのに苦労したことのある人は誰でも、氷を砕くことは難しいことを知っています。それでも、遊び心を取り入れることなどのわずかな態度の変化は、困難を取り除くのに役立ちます。他のユーザーとのやり取りは、あなたが長い間知っていたものの、不一致または大まかなパッチが発生している可能性がある場合でも、より簡単になります。楽しんで他の人と活動を共有することで、共感、思いやり、信頼、親密さを築くことができます。
楽しいことは脳機能の改善に役立ちます。
脳を刺激し、挑戦する活動から利益を得ることができるのは、アルツハイマー病または認知症を食い止めることを望んでいる高齢者だけではありません。チェスをしたり、パズルやクロスワードに取り組んだり、他の脳に挑戦する活動をしたりすることで、誰もが精神的な鋭さ、集中力、集中力、明快さの向上を実感できます。これらの活動は脳機能を改善するだけでなく、記憶障害の発症を防ぐのにも役立ちます。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
