うつ病ですか？

アメリカの14歳の女の子から：私は最近、みんなから距離を置いてきました。私はそれを私が推測するある種の防御メカニズムとして行っています。子供の頃、父は感情的に私を虐待し、強制的に嘘をつき、私に信頼の問題を強いられました。私はいつも一人ぼっちで孤独を感じていました。私は年長の子供なので、両親は私にそれほど気を配っていません。彼らがいるとき、私はそれが好きではありません。私は注意を向けるべきではないような気がします。

うつ病は私の家族で起こり、私の母はそれを持っています。私も怖いです。私は家族に心を開いたことがなかったので、助けを求めることは私にとって困難です。もう多くのことに喜びはなく、ただ眠りたいだけです。週末は9〜11時間寝ます。

私も最近感情的になりました。私はいつも私を冷たく感じるような態度を持っているので、人々は私を悩ませません。とはいえ、私は馬鹿げたことで泣きます。何が悪いのかを友人に告げると、私は重荷のように感じます。心配する必要がないように感じます。自分自身や自分の問題について話すとき、私は気分を殺すように感じます。うまくいけば、誰かが私を助けてくれるでしょう。

2018-06-4にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あなたがとても不満でごめんなさい私はあなたが一人ではないことを知っていることは多少の安らぎであることを願っています。 10代はほとんどの子供にとって挑戦的です。

もしあなたが私に会っていたら、私の最初の懸念はあなたがその週の間にどれだけ寝ているかということでしょう。週末の長い就寝時間は、平日の睡眠不足を補うための試みかもしれません。あなたは本当に、本当に健康で精神的にバランスがとれていて警戒するのに、毎晩8時間を必要とします。就寝時刻の少なくとも1時間前にすべての画面をオフにします。良い「ベッドの準備」ルーチンを開発します。そして、あなたができる限りのことをして、その量の夜間の睡眠を得ます。そうすることは、あなたがあなたの10代を通して対処するのに役立ちます。本当に。

あなたが短い手紙に基づいて落ち込んでいるかどうかはわかりません。私が提案できることは、あなたの感情的な浮き沈みは、あなたの年齢でしばしば起こるホルモンシフトに体が適応した結果かもしれないということです。あなたの医者は評価を行うことができ、あなたがそれに対して何を期待し、何をすべきかを知るのを助けることができます。

あなたが助けを求めたなら、あなたの両親はあなたがあなたが「弱い」と思っていると感じてすみません。お母さんがうつ病を患っている場合、彼女はあなたが思っているよりも同情的である可能性があります。それは試みに値します。

あなたの気持ちについて、スクールカウンセラーに相談することを検討してください。学校のカウンセラーは、多くの場合、10代向けのリソースのリストを保持しています。あなたのコミュニティには、十代の問題を専門とするカウンセラーがいるかもしれません。

その間：孤独で孤独を感じる最高の解毒剤は、自分の心から離れるために何かでアクティブになることです。あなたは、内部状態ではなく、何かを成し遂げることに焦点が当てられているクラブ、チーム、またはボランティアの仕事に参加していることを願っています。良いことをすることは、自分の気持ちを良くするのに役立ちます。人々のグループが共通の目標に焦点を合わせるとき、彼らはしばしば良い友情を形成します。

お大事に。
マリー博士