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オナニーは悪いですか？

オナニーについて話している人がいらいらするのはおかしいです。そのぎこちなさのために、マスターベーションの長所と短所に関して多くの誤った信念があります。

オナニーは、単に性的快楽のための自己刺激の行為です。不思議なことや奇妙なことは何もありません。実際、誰もそれについて話しませんが、ほとんどの人は自慰行為をしました。

オナニーは私たち自身のセクシュアリティに関連する完全に正常な行動です。バイブレーターや他の大人のおもちゃの助けを借りて、またはなしで行われるかどうかにかかわらず、適度に行われる場合、マスターベーションは一般的で健康的な性行為です。この行動に従事する人々は、彼らの文化的および宗教的背景に依存します。

オナニーはどのくらい一般的ですか？

アメリカでは、マスターベーションが一般的であることが研究で示されています。

1,047人の男性を対象とした1つの研究では、69％以上が過去4週間に自慰行為をしたと報告しています。これらの男性のうち、ほぼ32％が週に1〜3回自慰行為をしていると報告し、22％が週に1回未満の自慰行為を認め、10％がほとんどの曜日にそれをしていると回答し、5％が毎日行うことを認めた（Reece et al 。、2009）。

女性の間では、オナニーはあまり一般的ではなく、過去1か月（18歳から60歳）に自慰行為をしたと報告した女性は約38％で、過去1年間（18歳から60歳; Herbenick et al。、2010）。この同じ調査では、18歳から60歳の男性でより高い数が見つかりました—過去1か月で62パーセント強、過去1年間を見ると79パーセントに上昇しています（Herbenick et al。、2010）。

米国の14〜17歳の10代では、男性の74％、女性の48％が自慰行為をしたことがあると報告しています。過去3か月だけを見ると、その数は10代の少年では58％、10代の少女では36％に低下しています（Kott、2011）。

2000年代初頭からの11,161人の英国の調査サンプルでは、女性の37％未満と男性の73％が過去4週間に自慰行為をしたと報告しました（Gerressu et al。、2008）。

自慰行為は悪いですか？

オナニーによる悪影響は事実上なく、実際、多くの性的健康の研究者や専門家は、それが多くの利点を持つことができる人間の性の正常な部分であることを示唆しています。

オナニーを取り巻く（またはオナニーが多すぎる）神話には、次のようなものがあります。自動中毒、それは定期的なパートナーのセックスを興味をそそる、性器を麻痺させる、不妊を引き起こす、または性器を収縮させる。

これらのどれも当てはまりません。

しかし、オナニーには多くの健康上の利点があります。

何よりもまず、それは重要なストレス緩和剤であり、人をリラックスさせ、他のものから心を奪うのを助けます。また、性的緊張を和らげ、骨盤筋を強化するのに役立ちます。一部の調査では、人の自己イメージと自尊心が向上するだけでなく、人がより良い夜の睡眠をとることができることが示されています。

人間は、実践と知識を通じて新しいスキルを身につけます。オナニーは、他の人の感情や反応が自分の感情や反応に影響を与えることなく、体の反応や性的な好みを学習することで、人が肯定的な性的健康スキルを身につけるのに役立ちます。自己認識はあなたの人生のあらゆる面で重要であり、自然にこれにはあなたの性が含まれます。自分にとって性的に最適なものがわかっていれば、他の人との性的な出会いの混乱や誤解が少なくなります。

でも結局、気持ちいいからオナニーしてる。オルガスムに自慰行為をする人（誰もがそうとは限りません！）には、脳の「気持ちいい」ホルモンであるエンドルフィンの放出も提供します。そして、特に早い時期に自慰行為について罪悪感を感じることは珍しいことではありませんが、それは、私たちが教えてきた文化的または宗教的な教義にしばしば絡まっている感情です。そのような罪悪感は、実践や、あなたが通常の健康で人間の行動に従事していることを思い出させることによって、学ぶことができません。

オナニーと関係

人が長期または短期の関係にある場合、つまり結婚さえしている場合、マスターベーションは一般的でもあり正常でもあります。 1人のパートナーがこの振る舞いに問題がない限り、関係のオナニーに問題はありません。その場合は、関係や結婚で自慰行為をすることがなぜ大丈夫で正常なのかを知ることが役立つでしょう。

最も重要なのは、パートナーがお互いにどんなに完璧であっても、パートナーはめったに共有しないので、マスターベーションは両方のパートナーのすべての性的ニーズを満たすために関係から圧力を取り除く 全く同じ 性的衝動。オナニーにより、より性的に活発なパートナーは、パートナーにセックスを常に要求することなく、自分の性的緊張を解放することができます。これは力を与え、より健全な全体的な関係をもたらすことができます。

自慰行為はいつあなたに悪いですか？

人の行動と同様に、オナニーは、あまりにも頻繁に、または不適切な方法（公共の場で、または同意のない他人の前で）で行われると、人の生活の欠点になります。頻度の点では、あまり頻繁ではありません（1日に何度も、毎日、何度も自慰行為を続けると「多すぎる」と主張する人もいます）。

代わりに、セラピストが助言することは、行動があなたの人生の他の領域に干渉し、悪影響を及ぼし始めるとき、または強迫のように感じるとき、それは注意を要する問題のある行動になるということです。たとえば、自慰行為が必要なために学校や仕事を休んでいる場合、それはおそらく問題です。友達と一緒にいるのではなく、家にいる場合 いつも オナニーするために、それはおそらく問題です。

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オナニーは通常の健康な人間の行動です。

心理学研究は、この行動がほとんどの人の性的健康と自己認識を改善することを何十年もの間示してきました。オナニーは、人生の他の部分に悪影響を与えるほどに行わない限り、めったに悪いことではありません。覚えておいてください-誰もが自慰行為をするわけではありません。私たち全員が異なる性的欲求と性欲を持っているので、それも大丈夫です。オナニーすることを選択した場合、長期的な心理的悪影響なしにオナニーしてもよいことを覚えておいてください。

参考文献

ジェレス、マケダ;マーサー、キャサリンH;グラシア、シンシアA;ウェリングス、ケイ;ジョンソン、アンM（2008）。英国の全国確率調査におけるオナニーの有病率と関連要因。性行動のアーカイブ、37（2）、266-278。

Herbenick、D.、Reece、M.、Schick、V.、Sanders、SA、-Dodge、B.、Fortenberry、JD。（2010）。アメリカ合衆国の性行動：14〜94歳の男女の全国確率サンプルの結果。性医学のジャーナル、7、255-265。

コット、A（2011）。オナニーは思春期の男性と女性の間のパートナーのセックスに関連付けられています。性と生殖に関する健康の展望、43（4）、264。

Reece M、Herbenick D、Sanders SA、Dodge B、Ghassemi A、Fortenberry JD。（2009）。米国の男性によるバイブレーター使用の有病率と特徴。 J Sex Med、6、1867–1874。

ElsevierとScienceDirectに、このような記事を作成するのに役立つ研究データベースへのアクセスをありがとう。