10代のリフレクションスキルは感情的なコントロールを支援します

なぜ一部の若者は適応的に反応し、他の若者はひな鳥や反芻するのですか？

新しい研究で、研究者たちは、なぜ一部の若者が他の若者よりも自分の感情をうまく処理することを学ぶのかを知りたがっていました。彼らは、悩みの種について考えるときに自分の視点から精神的に一歩下がる思春期の若者を見つけ、否定的な感情をより効果的に処理し、彼らによって動揺することを少なくすることができます。

ペンシルベニア大学とミシガン大学の研究者によって行われた研究は、ジャーナルに掲載されています 小児発達.

研究者らは、ワシントンD.C.の都市部にある公立学校の11歳から20歳の226人のアフリカ系アメリカ人を見て、彼らを非常に怒らせた最近の事件（戦いなど）について尋ねました。

その後、若者は彼らの経験と彼らがなぜ怒ったのかを振り返り、彼らがその経験についてどのように感じ、考えたかについて研究者に話しました。

たとえば、研究者は若者に次のように尋ねることによって自己距離を評価しました。「あなたが数分前にあなたの想像力で再び戦いを見たとき、あなたが自分の目を通してそれを見ているか、戦いが起こっているのを見ているとどのくらい感じましたか。距離（映画で自分を見るような）？」そして、「あなたが数日前に想像の中で再び戦いを見たとき、あなたは戦いからどれくらい遠くに感じましたか？」

大人との以前の仕事は、自己離隔が適応自己反省を助けることを示しました。しかし、思春期の若者がこのプロセスに自発的に関与しているかどうか、またはそうすることが適応転帰に関連しているかどうかを調査した研究はないと研究者らは述べている。

調査では、調査者は、自己の遠近法の視点から自分の経験を反省した若者が、自己没入の視点から反省した若者よりも動揺が少ないことを発見しました。部分的には、これは遠くから自分の経験を見た思春期の若者がそれについて異なる考え方をしたためです。

これらの若者は、有意義で洞察に満ちた方法で出来事を再考する可能性が高く、単に動揺する出来事を彼らの心の中で単純に再現する可能性は低かった。彼らはまた、事件に関与した他の人を責め続ける可能性は低くなります（彼または彼女を許す可能性は低くありません）。次に、これらの新しい洞察は、より少ない感情的苦痛と関連していました。

研究の筆頭著者であるペンシルベニア大学のポスドク研究員であるレイチェルE.ホワイト博士は、「事件から精神的に後退したからといって、若者が問題を回避しているとは限らなかった」と述べた。 「実際、彼らはより適応的な方法で彼らを扱っていました。」

研究はまた、自己離隔戦略が年齢とともにより強力になるように見えることも発見しました。セルフディスタンスの高齢の若者は、そうした若い青年よりも動揺が少なくなりました。

「これらの結果は、10代の若者が大人とほとんど同じ方法で自己離隔戦略を使用できることを示しています」とホワイトは述べています。 「彼らはまた、感情を調整するこの方法を開発する上で、10代が決定的に重要である可能性があることを示唆しています。」

現在の研究では取り上げられていないトピックは、これらの戦略を使用するように10代の若者を訓練できるかどうかです。以前の研究は、大人が若者がこれらの戦略を学び、実行するのを助けることができることを示唆しています。

初期の研究では、青年期に入ったばかりの子供にこのテクニックを教えることができることが示されています。実験により、小学5年生は、指示されたときに自己距離法を使用でき、結果として自分の感情をうまく処理できることが示されています。

出典：児童発達研究協会/ EurekAlert