演習：体に補正を加えることを忘れないでください

自分のコントロールが何もない世界で、常に十分ではないことを常に頭に浮かび上がらせている世界では、毎日運動することで、ボックスをチェックしたような気分になります。

昨年、母が転んで腰を折った。手術中、彼女は軽度の心臓発作と肺塞栓症がありました。その秋以来、彼女は車椅子に縛られるようになり、認知症の初期の兆候を見せ始めました。彼女は現在、介助者を浴びて生活支援を受けています。一方、父はガールフレンドがいて、脚本を書き、子供に読書、水泳、そして高齢者に食べ物を届けるように教えています（彼は高齢者ですが）。私の両親は同じ年齢です：81。

それらの物理的状態にそのような違いを引き起こすことができるものは何ですか？

運動。母が座りがちだった間、私の父はいつも運動していました。

恐ろしいE-Word

私は知っている、恐ろしい「E」の言葉。私はこの地域で母を追いかけます。私はアスリートになったことがないので、私はほとんどの高校のP.E.クラス、そして私は異常に調整されていません。私はグループのクラスが嫌いで、私はタイトな名前のブランドの運動器具を嫌っています。ジムは私を怖がらせ、私が何をしているのかわかりません。

しかし、別れた後2年経っても、私はまだかなり体重が少なく、私が持っていたどんな小さな筋肉もずっとなくなっていました。私はモデレスとして服を渡すことができましたが、裸で骨学のクラスのダミーであったかもしれません。 （そして、ここでは、学生、胸骨と胸郭全体を見ることができます…）私は食べていましたが、ストレス（仕事、生活、母）のために、実際の体重をかけることができませんでした。

そしてブーム。突然、Doug Bopstから連絡があり、彼の新しい本についてインタビューを受けたいかどうか尋ねました。 回復の心、3月12日発売。確かに、私はうそをついた。ダグはどうしますか？彼はクソトレーナーです！ダグはオピオイドを蹴り、刑務所で50ポンドを失いました。

「私たちは薬物の使用をやめるとき、それらを健康的な対処メカニズムに置き換える必要があります」とダグは言います。 「フィットネスは優れたツールであり、全員の回復の中心となるはずです。」

彼は私を同情し、Skype経由で私を訓練し始めました（彼はメリーランド州にいて、私はLAにいます）。彼はまた私が食べるべき食べ物のリストを送ってくれました。時々配達が私のドアにランダムに現れました。翌年、私のリビングルームには抵抗バンド、スタビリティボール、ダンベル、ヨガマットが散らばっていました。私はミニ24時間フィットネスに住んでいましたが、猫がいました。

最初、私は不平を言いました。たくさん。彼は私を無視した。 「疲れている」または「落ち込んでいた」ので、私は常に日をスキップしたいと思っていました（私たちは週に3回だけトレーニングをしていました）。

「私は機械ではなく、機械を訓練します」と彼は言った。

「ごめんなさい！」折り返しメールを差し上げます。 「５時に会おう！」

ほぼ一年後、今 私 私たちは毎日トレーニングを主張します…

元の記事「エクササイズ：The Fixであなたの体に補正を加える」で、彼女の運動トレーニングを開始してからほぼ1年後のAmyの現在の様子をご覧ください。