Zen Harmonica：人生の鍵でマインドフルネスを学ぶ
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「明日死ぬかのように生きる。あなたが永遠に生きているかのように学びなさい。」
デビッドハープはハーモニカのロゼッタストーンです。彼は100万人以上の人々に遊び方を教え、多くの人々に一度に遊ぶことを教えるという世界の記録を持っています（2,569）。彼はそれをどのように行うのですか？
マインドフルネス。それが彼のことだから 本当に に興味がある…
あなたが私のような人なら、おそらくクローゼットの底または引き出しの後ろのどこかに少なくとも2つではないにせよ少なくとも1つの安いハーモニカがあるでしょう。それらを見つけたら、箱から取り出し、唇をなめ、息が切れるまで不機嫌に泣き叫び、箱に戻し、その後4年間忘れてください。
唇をなめた。十分な長さで不作法に泣き叫んだ。それについて何かをする時が来ました。
私の占星術チャートによると、私は土星の帰還にいます。それが何を意味するのかは正確にはわかりませんが、それは、最初に逃した機会を改善することに関係しています。土星が太陽を周回するのに29½年かかり、これらは私たちの生活の中で最大の激動の時期です。これは2回目の復帰です（神が3つ持ってくれると喜んでくれます）が、今回は最初のミスを犯さないように気をつけています。これは基本的にあなたの人生で「やり直し」をする時です。当時は大学院に行くために多くのことを延期し、それをさらに延期して私のキャリアを進め、家族を育てていました。私は今、それらの経験を取り戻すために戻ります。これはバケットリストではありません。シャンパングラスのリストです。これらは私がいつも私を満たしてくれると疑った経験です。ハーモニカを演奏することを学ぶことは、私を30年間近く悩ませてきました。
シャンパングラスのリストに何が載っているかはわかりませんが、今までやりたかったことをすることを考え始め、その方法を学ぶときがきたかもしれません。ガンジーは正しい考えを持っていました。これは私がいつもやりたかったことを学ぶためにプッシュすることから得たものです。
まず、学習に出かけるとき—情熱を持った教師を見つけましょう。
デビッド・ハープ（世界にハーモニカを演奏することを教えた人の素晴らしい名前ですよね？）は本当にユニークな人です。彼の講義は、神経科学、瞑想の実践、音楽理論、ハーモニカの歴史、マインドフルネスにおける最新の発見で満たされているだけでなく、純粋なインスピレーションの原因でもあります。デビッドは、ハーモニカを使用して、慢性閉塞性肺疾患、アルツハイマー病、末期症状の子供、軍隊の人々、ホスピスサービスなどの問題のある成人の呼吸パターンを支援しました。彼にとってハーモニカは、周辺の音楽の好奇心ではなく、素晴らしいブルースやロックミュージックを作る方法すらありません。それは自己実現へのポータルであり、しゃれた意図はありませんが、自分や他の人と調和して生活するためのツールです。
彼の楽しいエネルギーと熱気はクラスを熱意で満たしました。私たちは彼からすべてを学びたいと思っていました、そして私たちは一人ではありませんでした。彼はまた、FBI、ベンアンドジェリーズ、メルク、クラフトなどの多様な組織の善良な人々にハーモニカを教えました。彼は企業の講演者であり、もちろん完璧なエンターテイナーでもあります。彼はまた、説教することを実践しています。私は彼が遊びに傾倒することに興味がある人のために開いたセッションに参加しました。私は彼が彼らにただデモンストレーションを与えて、そしておそらく映画を見せることを期待していました。いいえ。代わりに彼はハーモニカの箱を持ち込み、無料のものを手に入れたすべての人に贈りました。彼は50以上を分配しました。デイビッドは彼がすることを本当に信じる人です。私が長年にわたって持ってきた何百人もの教授のうち、そのような情熱を持っていると言えるのはほんの十ダースしかない。
テクニックを説明するために、彼はクラシックハーモニカプレーヤーだけでなく、J。ゲイルズ、ボブディラン、スティービーワンダーなども紹介しました。彼が自分を失うのを聞くことは、直接のインスピレーションの源でした。彼の心と体が瞬時に非二元論的な生き方に移行するのを見るのは、価値のある第一人者、ヨガの達人、または菩薩の足元に座るのと同じくらい良かったです。違いは、彼がその空間を彼の集中した呼吸によって可能になった音楽で伝えたことです。それはOmによって引き起こされた荘厳な共鳴ではなく、むしろCのブギウギのリフを通して共有された心の歓喜でした。
この一週間のコースのマインドフルネスのベースは、経験の本質でした。 Harpにとって、ハーモニカは呼吸と集中力に関するものであり、マインドフルネスの中心的な要素です。デビッドは、彼がHarMantra™と呼んでいるものを商標登録しました。これは、実際に、心に配慮した瞑想的な空間を作り出す美しい4ノートのリフです。実際、Harmantra™を使用して、1分間に4回の呼吸まで行った深呼吸を行いました。 1分間に4回の呼吸をするのがよくわからない人にとっては、他に考えられることはないと思います。あなたは今ではありません—あなたは は 瞬間。
第二に、あなたが望むレベルであなたが望むものを求めている他の学習者と自分を囲んでください。何を学ぶかを決定し、適切な教師を見つけたら、一緒にいる生徒は次に重要な要素です。彼らはあなたの進歩の鏡になります。
それで、私の同級生は誰でしたか？だれが彼らの貴重な休暇の1つを取って、ハーモニカを気に演奏することを学ぶことのイマージョンコースのように軽薄に聞こえる何かを取りますか？クラスは、国のさまざまな地域の人々や他の文化の人々でさえも、新しい経験に身を投じるために投資した温かくインテリジェントな思慮深い人々のグループで構成されていました。ハーモニカは、団結、一体性、集合精神を促進するのに最適な手段です。ハーモニカの10の穴をナビゲートする方法を学習するときに、他の人と調和して、意図的に同期してこれを行わなければならないことが非常に明白になった しなければならない 息を吸い込むと同時に息を吐き、正しい音を出します。真のバンドリーダースタイルで、Davidはテンポに忠実でありながら、ブルースやロックミュージックを即興で演奏できるようにした呼吸パターンを示していました。彼の独自の教育システムは私たちに基本を非常に迅速に与え、私たちは毎日前日の学習パターンに基づいて構築していました。週の終わりまでに、私たち全員が交渉した以上のものを得ました—はるかに。しかし、私たちをグループとしてまとめたのは、呼吸パターンとメモを実行することだけではありませんでした。私たちはハーモニカと一緒にヨガをしました。 FでHarmantra、The Tree、およびpigeonを使用してGのキーのDownward Dog。
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