眠り、夢への執着、ひどく
研究者は、約10,000の夢の物語を入手し、253の悪夢と431の悪い夢を分析しました。
彼らは悪夢が悪い夢よりも感情に大きな影響を与えることを発見しました、そして恐怖は必ずしも要因ではありません。
実際、恐怖は悪夢や悪夢の3分の1にはほとんどありません。その代わりに感じられるのは、悲しみ、混乱、罪悪感、嫌悪感などです。
「物理的な攻撃は悪夢で最も頻繁に報告されるテーマです。さらに、悪夢は非常に激しくなり、目覚めさせます。」
一方、モントリオール大学の心理学研究者であるジェネビエーブ・ロバートとアントニオ・ザドラ博士は、「一方、悪い夢は対人対立に悩まされています」と書いています。
研究はジャーナルに掲載されています 睡眠.
「死、健康への懸念、脅威は悪夢の共通テーマです。しかし、それらがすべての悪夢の特徴であると考えるのは間違っています」とロバートは言いました。
「時々、人を目覚めさせるのは脅威や不吉な雰囲気の感覚です。私は1つの物語について考えています。その人は、枝でフクロウを見て、絶対におびえてしまいました。」
男性の悪夢は、洪水、地震、戦争などの災害や災害のテーマを含む可能性が女性の悪夢よりも高かった一方で、対人紛争を含むテーマは、女性の悪夢で2倍の頻度で発生しました。
なぜ夢を見るのですか？悪夢とは何ですか？
「これらの質問にはまだ答えがありません」と20年間睡眠障害に焦点を合わせており、夢遊病の専門家であるザドラは言った。
1つの仮説は、夢は日常生活の変化のカタルシスであるというものです。もう1つは、神経系の混乱を反映していることです。
彼らが何であれ、科学界は一般に誰もが夢を見ることに同意しています。通常、レム睡眠と呼ばれる睡眠の段階で、ほとんどの人が1晩に3〜5回過ごします。
ほとんどの枕木はすぐに夢を忘れます。重い夢想家は、それらをより簡単に思い出します。人口の5〜6％が悪夢を抱えていると報告しています。
「悪夢はそれ自体が病気ではありませんが、悪夢を見込んでいる人や、悪夢に悩まされている人にとっては問題となる可能性があります。悪夢が頻繁にある人は、眠りにつくのを恐れ、最悪の夢に夢中になります。悪夢の中には毎晩繰り返されるものもある」とザドラは語った。
「悪夢で目覚めた人は、再び眠ることができず、人工不眠症を引き起こします。」
繰り返される悪夢の原因は、外傷的な出来事かもしれません。
戻ってくる兵士は、夢の中で、彼らを特徴づける場面を時々見る。アルコールまたは向精神薬の消費または離脱も、悪夢の頻度または強さを説明する可能性があります。
精神障害の診断統計マニュアルは、悪夢を「通常、レム睡眠に関連する不眠症」のカテゴリーに分類します。
良い知らせは、悪夢は治療できるということです。
視覚化手法は、患者が1つまたは複数の夢のシナリオを変更し、メンタルイメージ手法を使用して新しいシナリオを繰り返すことを学ぶときに役立ちます。
それは、命を救う行為（夢想家が攻撃者に立ち向かう）または超自然的な介入（スーパーマンが救助に来る）を介して行うことができます。すべて夢の中で！
ロバートとザドラの研究目的の1つは、一種の強度スケールに沿って、「普通の」夢と連続しているように見える悪夢と悪夢の違いをよりよく理解することでした。
このトピックに関するこの最初の大規模比較研究では、研究者は572人の回答者に2週間から5週間かけて夢のジャーナルを書くように依頼しました。
ザドラは、良い夢と悪い夢に関連する感情的および神経認知的プロセスに取り組む追加の研究により、夢についてはまだ多くのことが学ばれると信じています。
出典：モントリオール大学
