健康的な職場文化を生み出す5つのマインドフルな方法

仕事と生活の隔たりが増している時代に、ペースの速い生産性の職場文化の中で、ケアとサポートに対する人間のニーズをどのように調整しますか？職業は、精神保健サポートやリソースの提供を標準化するには、業務の範囲が多すぎます。

学校や裁判所とは異なり、仕事の場所は（同じ部門内であっても）機能と使命が異なり、そのような事柄を立法化する能力を事実上排除しています。この記事では、職場の従業員と上司が、精神的幸福に配慮し、ホリスティックなライフアプローチを取るオフィスカルチャーを作成するためのヒントをいくつか紹介します。結局のところ、仕事は私たちの生活の一部であり（離れていません）、ケア、関心、コミュニティに対する私たちの固有のニーズから切り離せません。

ヒント1：職場で食事をしないようにする

従来、私たちはシャワーで働いたり、寝ている場所で食事をしたりしていませんでしたが、なぜ仕事のハンドルを握っているときに食べ物を詰め込むことが多いのですか？たとえほんの一瞬であっても、食事を休憩すると、脳力、気分、態度が大幅に向上します。スタッフがこの最も基本的な人間のニーズに対応するように離れることを奨励することは、労働者が自分の身体に何を入れるかを彼らが生み出すものと同じくらい気遣うオフィス文化を意味する可能性があります。

ヒント2：ビジネスにすぐに入るという神話を信じない

「週末はどうでしたか？」「いかがでしたか？」ですばやく会議を始めると、不安感が和らぎ、より快適な職場環境を作ることができます。個人的な経験から、割り当てられたタスクに対する私の態度は、上司が月曜日の朝のメールに「週末はいかがでしたか」を含めると大幅に向上することがわかりました。

ヒント3：ホールでさらに1分を取る

これは、浴室や水の休憩中にも役立つ戦略です。特に、仕事のスケジュールに定期的に休憩を入れることが難しいペースの速い職業の場合、ホールで1分間余分に過ごすと、血流が増加し、目と心をすばやく休めることができます。

ヒント4：ゆったりとしたコラボレーション/チーム構築のためのスペースを作成する

休憩室は食事、コーヒー、チャットに最適ですが、従業員のスケジュールが非常に異なる場合（看護師や医師など）、コミュニティを構築するのが難しい場合があります。テーブルにパズルを配置したり、毎週のプロンプトで「コメントの壁」を作成したりといった簡単なことで、間接的に労働者間の連帯感を高めることができます。

ヒント5：インターンへの暖かい歓迎を貸す

インターンにとって、職場の文化は衝撃的に孤立したり、ペースの速いものになる可能性があります。フルタイムの従業員として、時間をかけて自己紹介をしたり、インターンを昼食に招待したりすることは、従業員が一体感を持つのに役立つでしょう。

健康的な職場とは、個人が高く評価されサポートされていると感じ、前向きなワークスペースを提供し、個人の生活の他の側面を尊重している職場です。最も幸せな従業員は、対人関係、組織への取り組み、および最も満足している仕事の部分間の意味または目的の感覚を含む傾向があります。メンタルヘルスワークスペースの構築について詳しく知りたい場合は、Mental Health AmericaのWorkplace Wellnessリソースをご覧ください。

この投稿は、Mental Health Americaの好意によるものです。