新年と損失への対処

クリスマスラッシュが収まり、包装紙が捨てられるやいなや、私たちは新年にどう鳴るかについて考え始めます。笑顔、飛び出るシャンパンのコルク、花火の画像は、私たちがどのように行動したり、考えたり、感じたりしているのかを教えてくれます。しかし、多くの人にとって、人、関係、人生についての喪失と悲しみの持続的な感情は、新年が真に新しい始まりであるという認識を制限します。

新年の私たちの生活にスポットライトが当てられることは、私たちが関わっている考えが次の年をナビゲートするのを助けることができると私たちが想像する、信じる時間を作り出します。意図的な思考の力は私たちの感情的な幸福に位置していますが、失われた愛する人や関係に直面している多くの人にとって、彼らの欲望は彼らの理解を超えている場合があります。

悲しみの研究者とカウンセラーであり、私自身の喪失の物語を持っている人間として、私はこの時期を、私たちを取り巻くものだけでなく、失われたものを思い出させるきっかけにもなっています。一部の人にとって、日常生活やソーシャルメディアを介した他の家族や願望のイメージは、空虚を生み出します。これは季節の可能性を把握することを困難にします。

私が最近行った調査では、愛する人がいなくなった家族にインタビューしました。彼らは、ホリデーシーズンなどの年間の重要な時期が希望に対する彼らの認識に挑戦したことを共有しました。彼らは、彼らが耐えた損失の前に、希望が本質的に新年に関連していたことを私に話しました。それは減量のための空の計画または試みるべき新しいフィットネスの大流行以上のものを約束した。それは機会を示した。彼らが現在一緒に暮らしていた損失は、希望がいかにいじめの旅になっているかを思い出させ、むしろあったかもしれないことについての考えで彼らを挑発し、まだ適応していないこの新しい人生を強化します。

悲しみカウンセラーとしての私の初期の頃、私はストーリーテリングの力が私に会いに来た人々とつながる最も簡単な方法であることに気づきました。他の人が共有する知恵は、人々が取り上げて考えることができるリストになりました。

• 絶望と絶望の物語を共有する脆弱性の力は、勇気の行為であり、限られた対処のしるしではありません。
• 勇敢であるためには、安全な人または人々のグループを特定し、必要に応じて接続し、自分で囲んでください。
• 何が、もう誰がここにいないのかを示すのは問題ありません。失われた人または関係を生き返らせます。人または関係は、それがなくなっているという事実以上のものです。愛され、繋がり、希望に満ちた気持ちになってください。それを大切に。
• 新年の決議をしたり、この概念に反対するのではなく、いくつかの新年の意図について考えてください。どのように意図的に自分と話し、自分の面倒を見て、1年後の自分を育てますか？
• アーサー・フランクは「物語は人間の生命を活気づける、それが彼らの仕事だ」と私たちに話します。他の人の経験を聞いて、自分のストーリーにつながるような方法にそれらを作り上げます。これは、損失と並んで新しい生活方法を開発するのに役立ちます。

恐怖と楽観主義は本質的に関連しています。彼らはあいまいさと不確実性を許容することを学ぶことから来るバランスでプレーします。損失は​​、私たちが反応する方法と毎日対応することを選択する方法以外に、私たちが生活の中で制御できることはほとんどないことを思い出させます。私の提案は、損失があなたの人生の物語の一部である場合、このホリデーシーズンを内側に向けることです。他の人の話とあなたをサポートする人を振り返ってください。他の人とつながります。