自然のように：曲げて弾力性
雪が窓の外に降るのを見ると、感動しざるを得ません。この完璧な雪は木の枝に集まり、白い森を作ります。
しかし、枝はそれだけの重さを取ることができます。雪が増えすぎるとどうなりますか？
ここで、自然の驚くべき建築物が活躍します。自然には、世界の重みに対するシンプルな解決策があります。それは私たち全員が学ぶことができる解決策です。
枝は雪でいっぱいです。雪が大きくなりすぎると、枝はゆるやかに曲がり、雪とその重さから解放されます。ブランチは練習していると言えます 弾力性。
自然は生命のすべての可能性を考慮し、物事が生き残ることを保証するための組み込みのメカニズムを備えています。それは木に雪をもたらし、木は雪の重さに曲がり、実際に害を及ぼすことはありません。
自然にも同じメカニズムが組み込まれています。私たちは常にそれらを認識したり使用したりするわけではありません。
これらの1つは心理学者が呼ぶものです 弾力性。 これは、木の枝のように、元の形に戻り、生命がもたらす困難から回復する能力です。過去の世代は、これを単に人の「タフネス」と呼んだかもしれません。
私たちの一部は他の人よりも回復力がありますが、私たち全員が私たちの奥深くに回復力の準備をしています。タップする方法は次のとおりです。
回復力を構築するためのヒント
1.自己認識を高める
自分をよく知るほど、自分の強みがどこにあるのか、そして弱点をよりよく理解できます。自分を理解していないと、ストレスや人生の問題に対処できなくなります。あなたが人生の問題に直面し、自分の能力に自信がある場合、あなたは人生で直面している障害を克服できることを知っています。
2.それが何であるかのために人生を受け入れることを学ぶ
私たちは、物事が違うことを願って時間を費やしています。一部の人々は、人生の不公平に対して多くの時間とエネルギーの手すりを費やしています。しかし、多くの場合、物事は単に彼らの生活の中であり、私たちはそれを変えることができないかもしれません。それを受け入れること、そして人生の不幸や障害に関連するほとんどの感情は一時的なものであることを受け入れることは、あなたの回復力を向上させるための長い道のりを行くことができます。
逆境に圧倒されるのではなく、それを受け入れることも助けます。 2011年に言ったように：
研究によると、[有害]なイベントを経験した人は、有害なイベントを経験していない人や、非常にトラウマ的なイベントを経験した人よりも、障害や苦痛が少ないことがわかります。逆境から身を隠さず、適度に受け入れましょう。これは、対処スキルをさらに磨き、次のイベントへの準備を改善するのに役立ちます。
逆境は、対処スキルを構築するのに役立つだけでなく、物事を見通しに入れるのにも役立ちます。人生で何の逆境も経験したことがない人は、最初の出来事が彼らを襲うとき、特にそれが成人期の後半まででない場合、特に苦労するでしょう。
3.感謝して…そして忍耐強く
人生で得たものにもっと感謝することを学びましょう。回復力のある人々は、物事は常に悪化する可能性があることを覚えています。私たちが当たり前のことだと思っているもの、つまり食べ物、きれいな水、避難所、すぐにアクセスできるインターネットアクセスは、世界の多くにはないものです。
一部の人々は、並んで待つ必要があるたびにストレスを感じるか、ニーズの1つを満たすためにしばらく待つ。焦りが原因のストレスは、全体的な幸福感を少しずつ減らし、気づかれないようにします。しかし、せっかちになると、人生で本当に重要なことに集中する能力も低下します。何かをしばらく待つことは重要ではありません。
4.すべてのものにオープンであること
回復力のある人々は、新しいアイデアや新しい生き方に決して近づくことはありません。あなたがすべてに対して「いいえ」と言う人であるなら、すべてがあなたを通り過ぎます。代わりに「はい」と言う人になって、新しいことに挑戦してください。以前は気に入らなかったと思っていたものでも。私たちの趣味は変わります。人生に適応して柔軟になることを学ぶことは、弾力性の重要な要素です。
5.友達を近くに置く
2011年に言ったように、私たちの社会的関係は私たちを支えています。彼らは私たち、特に私たちの親しい友人たちにストレスに対するバッファーを提供するようです。それは私たちの試練と苦難を私たちを最もよく理解している信頼できる魂と共有できるようにするのに役立ちます。
回復力のある人々は、困ったときに手を差し伸べます。彼らは見知らぬ人には手を差し伸べませんが、最も信頼され、私たちの歴史、展望、リソースを理解している人には手を差し伸べません。弾力性のある人々は助けを避けません。彼らは誰もが自分ですべての問題を克服することはできないというオープンアームの理解でそれを受け入れます。
6.ほとんどの問題には解決策があります
回復力のある人々を駆り立てるものの1つは、人生のほとんどすべての問題に解決策があるという知識です。これは、その解決策を探すために無限に検索しなければならない（そして自分自身にストレスをかける）必要があるという意味ではありません。代わりに、弾力性のある人は、自分のリソースとソーシャルネットワークを利用すれば、最終的に人生の障害を克服する方法を見つけることを知っているということです。
もっと幸せになりたいのなら、自然に目を向けてください。自然のようになり、人生の障害に直面したときに曲がることを学びます。雪など。
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