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感謝と憂鬱？あなたは両方になることができます

ダンベイカーは、彼の著書「What Happy People Know」で、感謝と恐怖、または不安の状態になることはできないと主張しています。

「活発な感謝の気持ちを込めて」とベイカーは書いています。自分自身を複製し、思考の流れを恐怖の冷たい川に変えます。脳が感謝の状態と恐怖の状態を同時に持つことはできないのは神経学の事実です。 2つの州は交互になる場合がありますが、相互に排他的です。」

他の研究でも、感謝がブルースからあなたをバッファリングし、楽観主義を促進し、そして一般的にあなたに桃色を感じさせることができることを強調しています。

しかし、私はここに感謝し、落ち込んでいる可能性があることを誓います。

同時に。

たとえば、いくつかの投稿で、約9か月間不況のサイクルにあったことを明確にしました。私は良い日を過ごしており、ブログを書いたり、少し宣伝したり、子供たちの遊びの日程を調整したり、宿題を手伝ったりすることができます。しかし、私は今、3シーズンの間、胃のその吐き気と、ほとんどのうつ病患者が午前中に感じる身近な恐怖で目を覚まし、「ダークビジョン」と呼ばれるもので1日を通してどのようにそれを達成するのか疑問に思っています。

今日、私は夫に信じられないほど感謝していました。私が階下に着くまでに、彼はゴディバのチョコレートコーヒーを淹れていて、朝食用にテーブルを置いていました。彼は子供たちの昼食を作っていて、私たちの息子が後で練習のために彼のラクロスの棒を持っていることを確認していました。私は私の子供たちに感謝しました：創造的で皮肉な1人が昨夜私にポスターを残して「私はあなたよりもパパを愛している」と書いた、そしてもう1人は美しく敏感な魂と規律と決意を持っているとにかく私の意見では、彼が人生でやりたいことは何でも成功します。私の家族にとって、私は信じられないほど感謝しています。

でも、今日の午後が明日が地球での最後の日になることを知ったら、私はものすごく安心します。

私はそれが間違っているように見えることを知っています…私は感謝することができて、同時に死にたいと思うことができました。しかし、それは生理的な痛み、つまり静かな絶望、または救済の嘆願と、愛、献身、感謝の美徳の違いだと思います。精神医学のピーター・クレイマー教授は、この落ち着きのなさについて最もよく説明しています。それは病気です。」

Beyond Blueの読者が私にこれについて考えさせました。私の投稿のコンボックスに、「神がコンマを置いた期間は決して置かないでください」と彼女は書いた。

私はあなたの脳の化学が傾いているときに正気のために戦うことがどれほど難しいか知っています。しかし、あなたは自分がどれほど幸運であるかを理解していないと感じることがあります。おそらく私はあなたの人生の祝福についての投稿を見逃しましたが、あなたを愛し、あなたと2人の子供（男の子と女の子）さえもサポートする夫がいます。あなたが愛した人たち、あなたを愛した人たち、あなたが共有した喜びと心の痛さ…関係はまさにその場にあります。

彼女は完全に正しいです。感謝すべきことがたくさんあります。そして、ブログでそれを十分に明確にしていない場合、私は失望します。しかし、うつ病の苦痛を表現することは、私が感謝していないという意味ではありません。私が夫と子供たちに持っている愛は、うつ病の痛みを止めることはできません。そして、毎年3万人のアメリカ人が自殺していることを考えると、私がそう言っているのは私だけではないと思います。良好で健康的な関係は、うつ病や不安に対する緩衝剤であり、私たちの回復に役立ちます。しかし、感謝と感謝の気持ちは、関節炎の痛みを和らげる以上に私の気分障害を妨げることはできません。

私が防御的に聞こえる場合は、うつ病のサイクルを止めるのに十分感謝していないために何度も何度も自分を殴っていたためだと思います。そして、読者からの私のメールに基づいて、私はそれが多くの人々に当てはまることを知っています。ですから、毎日気分ジャーナルにすべての祝福を記録し、夕食の直前と子供たちとの就寝時に声を出して話しますが、感謝は私のうつ病とは別の動物であり、時には2つを混乱させることがわかっています。特に憂鬱なサイクルの間に、良いよりも害を及ぼすことができます。

ですから私は自分の祝福に注目します。私は一日中何度も神に感謝しています。しかし、祈りの終わりに、私がまだ落ち込んでいる場合は…まあ、それは大丈夫です。クレイマーが言うように、 うつ病は展望ではありません。それは病気です。

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