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なぜ今なのか？嵐を乗り越えて性暴力の話を共有する

最近、ソーシャルメディアを通じて、性的暴力（暴力、レイプ、虐待、嫌がらせ）の報告が殺到しています。また、ストーリーを共有する人々が信じられないほどの強さと勇気を発揮するのを見てきました。これらの男性と女性の個人は、私生活を明らかにして、彼らが経験した、または現在経験していることについてのアイデアを私たちに与え、多くの人が「なぜ今なのか」と質問します。この質問への答えは非常に個人的であり、他の人が理解するのが難しいかもしれない個々の経験に基づいています。

性的暴力の経験を共有するという決定は、個人が非常に傷つきやすく、さらされていると感じる可能性があります。レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク（RAINN）によると、個人が性的暴力を経験した後、彼らは混乱し、反応する方法について確信がないかもしれません。個人は肉体的および感情的に傷ついている可能性があり、回復は人によって異なります。考慮すべき要素がいくつかあります。

その人は良いサポートシステムを持っていますか？
事件が起こったとき、その人は何歳でしたか？
その人はどのようなリソースを利用できますか？
事件はどこで起こりましたか？
事件の状況はどうでしたか？
誰がその人を襲ったのですか？一人以上でしたか？
この事件の前に、その人は何らかの形の性的暴力を経験しましたか？

「なぜ今なのか」という質問に戻ります。これについて、生存者、他者、セラピストの3つの視点から議論したいと思います。

生存者：

それぞれの生存者の物語は独特です。各生存者の経験と共有する決定は、この記事の前半で説明した質問によって影響を受ける場合があります。覚えておくべき重要なことの1つは、生存者は、生存者が安全そうするために。生存者は、恥、罪悪感、混乱、苦痛、身体的影響、そして性的暴力の後の孤立を経験します。したがって、この安全感は簡単には定量化されず、さまざまな要因によって決定されます。

たぶん生存者は、ついに聞いて判断力のないサポートを提供してくれる一人の人を見つけました。ストーリーが他の誰かに力を与えるのを助けたいので、生存者が最終的に発言する勇気を見つけた可能性があります。生き残った人は、ついに自分を愛し受け入れて、それについて話すほど強く感じるかもしれません。

その他：

「なぜ今なのか」と尋ねると、質問を聞いた生存者にとってそれが本当に意味することを考えてください。この質問には、役立つ結果と役に立たない結果の両方があります。思いやりがあり、真正で、判断力がなく、共感的である場合に役立ちます。「あなたの話を共有するきっかけを教えてください」と言った方が、好奇心がよくなるかもしれません。つまり、生存者の決定について尋ねるときに、何をどのように言うかが重要です。比較を行ったり、「ずっと前に起こったことがあり、共有することにしたのは今だけですか」などのコメントをすることは決して役に立ちません。または「あなたはそれが好きであったので、あなたは以前に話をしなかったのです」または「あなたはこれからお金を稼ぐことを期待していますか？」

セラピスト：

クライアントに経験について尋ねるときに設定する環境は、クライアントの対応に重要な役割を果たします。安全なスペースを作り、個人にストーリーを共有させないことが重要です。これはあなたの役割ではありません。あなたの役割は、クライアントに対して支持的で、非批判的で、オープンで、共感的で、公平であることです。あなたのクライアントが彼らの経験についてオープンにすることを決定するとき、それは重要です。あなたが彼らが彼らの話を共有することに決めた理由に興味があるかもしれません（特に、事件が数年または数か月前に起こった場合）、あなたが現時点でクライアントをサポートし、力を与えることが重要です。また、クライアントがさらに治癒するのを助けるために、発達的に適切な治療的介入に従事したいと考えています。

嵐を乗り越えて数時間/数日/数週間/数か月/数年後の話を共有する個人は、強さ、勇気、脆弱性を尊重する必要があります。生存者のために：あなたがあなたの話を共有している間でも、感情的なセルフケアに従事し続けます。ここにあなたが自分でできる、またはセラピスト、友人、家族、または愛する人が提案するかもしれない感情的なセルフケアのためのいくつかのアイデアがあります：

ジャーナリング： 自分の考えや感情を書き留めることは、感情的な負担を解放するのに役立ち、安心や平和の気持ちをもたらすかもしれません。ジャーナルは、物語、写真、絵、コラージュ、または詩として行うことができます。
瞑想/祈り：あなたのより高い力とつながったり、瞑想することは、呼吸を調整し、接地し続け、平和な気持ちを促し、不安を減らし、自己イメージを改善するのに役立ちます。重要なことは、自分に合った方法を実行することです。
ヨガ：多くの人は、ヨガが落ち着いていると感じ、呼吸や感情を調節する方法にもなります。
レジャー活動：あなたが楽しむ活動に従事し続けます。ウォーキング、アウトドア、工作、読書、友達との付き合い、コミュニティクラス。
サポートグループ：サポートと励ましに役立つグループとのつながりを維持します。これらのグループは、あなたのコミュニティや礼拝所にいることができます。これは、アルコール依存症匿名（薬物使用を懸念する人向け）などのグループにすることもできます。