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うつ病の人またはうつ病の人に言うべき6つのこと

多くの人がうつ病を経験していますが、他の人は悪い日を過ごしたり、自分自身を落ち込んだりしています。彼らが意気消沈したり、悲しんだり、何でもやる気がなかったりする理由に関係なく、1つ確かなことがあります。それは、経験するのが難しい気持ちです。うつ病は孤立しています。まるで一人ぼっちで、終わらないように。

そのうつ病を経験している、または青く感じている誰かの友人またはパートナーとして、あなたは何を助けることができますか？結局のところ、ない落ち込んでいる人や、ほとんどの人が落ち込んでいるときに聞きたくないことを言うために。

Facebookの友達に、落ち込んだり、青くなったり、落ち込んだりしたときに聞きたいことを問い合わせることで、次のリストをクラウドソーシングしました。ここに、彼らの非常に、非常に良い提案のいくつかを示します。

1.そうです、これは最悪です。

一般化すると、男性は問題解決者であり、女性はリスナーです。意気消沈した人は問題解決者を望んでいません。彼らは通常、すでに頭の中ですべてのシナリオと解決策を実行しています。彼らはそれを行うことができません。

代わりに彼らが求めているのは、簡単な謝辞と共感です。

2.この道を一人で歩くのではありません。あなたが私を必要とするなら、私はここにいます。

人が落ち込んでいるとき、多くの人が経験する感情の1つは、圧倒的な孤独感です。つまり、自分が何をしているのかを理解することはできません。彼らは一人ぼっちです。

友人や愛する人からのリマインダーであり、実際、彼らは一人ではなく、愛されていることは非常に貴重です。また、現実を思い出させます。行うそれらを愛し、彼らがそれらを必要とする場合、彼らのためにそこにいます。

3.私はあなたを信じています…あなたは素晴らしいです！

時々、人は人生のあらゆるものになるとの希望を捨てました。彼らは自分自身へのすべての信念を失い、彼らがすることは何も正しくないか十分に良いと感じています。一言で言えば、彼らの自尊心は撃たれた。

だからこそ、あなたが彼らを信じていることを再確認することが役立つ場合があります。あなたは彼らがもう一度希望を経験する能力、あなたがかつてあった人であること、あるいはそれ以上であることを信じています。たとえ今はそのように感じていなくても、彼らはまだ素晴らしい人であること。

4。手伝いましょうか？どういうご用件ですか？

多くの人々がうつ病を経験する方法の一部は、彼らが成し遂げる必要があることを行うための動機がほとんどないということです。彼らのために何かを成し遂げるためにあなたのサポートと直接援助を提供してください。それは処方箋を受け取るか、店からいくつかの食料品を受け取るか、単に郵便を受け取ることかもしれません。このヘルプは、求められていることを実行する意思がある場合にのみ提供してください。