ゲームとあなたの人生に筋肉を追加
アンドレ・アガッシがプロテニスの上位に昇格したとTV評論家は主張するが、その理由の一部は、体格に15ポンドの筋肉を詰め込んだ強化プログラムにあると主張する。
ローズウォール、レーバー、アッシュの時代-それほど昔ではない-テニスプレーヤーは、ラケットに弦がなくても、筋肉量を増やすのと同じようにプレーしていました。 彼らは間違って筋肉を減速と同一視しました。
あなたが百万ドルのプロアスリートでなくても、体力はあなたの人生でまだ重要です。
マイクロチップの社会では、膨らんだ上腕二頭筋は何が良いですか？
人間が作った機械は人間である機械を置き換えることはできません。
筋肉は体のエンジンです。 彼らは仕事をします。 ノーチラスの機器の発明者であるアーサー・ジョーンズは、数十年前に私たちに語った。 そして、それは本当です。
アンドレ・アガシは筋肉がベースラインからネットに到達し、彼のストロークにより多くのパワーを詰め込むか、疲れる前に多くの強力なストロークを提供します。
筋肉は、エネルギーが放出され、パワーが生成され、動きが発生する場所です。 エンジンの状態は、私たちの見た目、感じ方、機能に大きく関係しているため、強い筋肉は非常に有利です。
身体のエンジンとして、私たちの筋肉は燃料（カロリー）を燃やします。 筋肉のポンドごとに、安静時の維持に37.5カロリーが必要であると推定されています（基礎代謝率）。
少なくとも週に2回筋力トレーニングルームで真剣な努力をしていない場合、1年に約0.5ポンドの筋肉を失うことになります。 それはどれだけ無駄にするか、萎縮するでしょう。 これにより、代謝率が低下します。 カロリー摂取量に対応する減少がない場合、結果は体脂肪の漸進的な増加です。
過剰な脂肪は不健康で、ほとんどの人にとって魅力的ではありません。
体の形状は、骨の構造と筋肉と脂肪の比率によって決まります。 より多くの筋肉とより少ない脂肪は、ほとんどの人の体格を改善します。 遺伝的パラメーター（これについては何もできません）内で、筋肉は体に形と硬さを追加します。
筋力トレーニングは、筋肉を増やし、脂肪を減らすための最良の方法です。
体脂肪を減らすにはエアロビクスをしなければならないという一般的な誤解があります。 エアロビクスを行うと考えられているのは、脂肪を燃料として燃やす一方で、筋力トレーニングでは炭水化物のエネルギーを利用していると考えられています。 よく認識されていないのは、あなたの体がどんな種類の燃料を使用しているかは本当に関係ないということです。 肝心なのは、カロリーが必要だということです。 脂肪の減少における他の単一の要因よりも多く、カロリー数：食事カロリー、運動カロリー、
代謝率カロリー。
体がエネルギー生産のために炭水化物に大きく依存しているにもかかわらず、筋力トレーニング運動中にあなたはまだ脂肪を失う理由です。 運動中に消費される炭水化物は食べられる食物に置き換えられ、脂肪貯蔵は運動能力、食事制限、および代謝の上昇による不足によって生じるエネルギー需要を供給するために動員されます。
筋肉は身体のエンジンであることに加えて、衝撃吸収材でもあります。 強度は関節の完全性を高め、膝、首、肩、肘、足首、そしてとりわけ腰の結合組織の痛みを伴う涙から守ります。
私たちの社会のより多くの要素は、筋力トレーニングの利点に目覚めています：身体能力の向上、代謝率の増加、怪我のリスクの減少、および身体的外観の向上。 必ず確認してください。
あなたのパフォーマンスは、あなたのプレー、あなたの仕事、そしてあなたの人生の他の多くの面で向上します。 今日から参加しましょう。
