トリートメント

スパへの訪問で腰痛を軽減する5つの方法

あなたはスパを、若く見えるように設計されたボディトリートメントのために裕福で有名な場所としてのみ考えていますか？もうこれ以上考えないでください！今日、スパは日常の人々に多種多様なサービスを提供しており、その多くは脊椎の健康に非常に有益です。

スパは日常の人々に多種多様なサービスを提供しますが、その多くは脊椎の健康に非常に有益です。 写真ソース：Lifetimestock.com。

マッサージ
健康な体への鍵は、良好な循環であり、マッサージは体全体の血流を増加させる素晴らしい方法です。マッサージは、筋肉の緊張とけいれん、炎症、体液貯留、痛み、こわばり、痛みを和らげる一般的な方法になりました。その他の利点には、循環の改善、柔軟性と可動域の拡大、組織の弾力性が含まれます。マッサージセラピストは、手または特別な道具を使用して、筋肉をこね、こすり、ストロークします。摩擦を減らすために、時々ローションまたはオイルを肌に塗ります。軽度の腰痛やときどきこりがある場合は、マッサージが必要な場合があります。

腰痛の治療にマッサージを使用することは人気があり、さまざまな文化にわたって長い歴史があります。マッサージは、筋肉のけいれんや緊張の循環と弛緩を促進するために、手または機械装置を使用して軟部組織（すなわち、筋肉と筋膜）を操作することです。 ¹マッサージには多くのスタイルがあり、マッサージは独立した治療として、または包括的な治療計画の一部として提供されます。 ²方法論的に健全な試験が行われていないにもかかわらず、この非侵襲的治療にはいくつかの潜在的な利点があることが認められています。

マッサージ療法は、使用薬物を制限したいという欲求を無効にすることなく、患者を安心させます
マッサージ療法は、痛みのために服用した医薬品と比較して中毒性がありません
マッサージ療法は多くの処方薬と比較して低コストです
マッサージ療法はほとんど副作用がありません³

慢性腰痛に対するマッサージの有効性を試験した試験では、マッサージは、偽治療後および1ヵ月後と比較して、痛みを大幅に軽減し、機能を改善することが示されました。運動と教育を組み合わせたマッサージは、痛みと機能の両方で偽レーザーよりも有意に優れていました。 ¹

鍼
鍼治療は、経絡と呼ばれる体の特定の部分に非常に細い滅菌針を挿入する、5000年前の中国の癒しの技術です。この治療法は、身体の免疫および治癒システムを刺激し、活性化します。鍼治療は、慢性疼痛、頭痛、背中、首、筋肉痛、ストレス、関節炎など、多くの障害の治療に使用されます。認定を受けた経験豊富な鍼cup師を必ず見つけてください。

2005年に公開された研究では、鍼治療の33件の記事をレビューし、鍼治療は偽鍼治療よりも効果的であり、慢性腰痛の短期緩和を提供するための追加治療は必要ないと結論付けました。この短期的な救済は長期にわたって持続するようです。ただし、長期的な追跡データがまだ入手できないため、持続的な効果は確立されていません。急性腰痛に対する鍼治療の効果を評価するには、さらなる研究が必要であり、鍼治療を他の積極的な治療と比較する証拠は決定的ではありません。現時点では、いくつかの大規模な研究が進行中であるため、慢性腰痛に対する鍼治療の効果の現在の推定値は予備的なものです。しかし、逸話的な証拠は、鍼治療が伝統的な医学の実行可能な付属物であることを支持しています。 ⁴

ソースを見る

参照：
1.アンドレアD.ファーラン。「腰痛に対する補完療法と代替療法」 ベストプラクティス＆研究臨床リウマチ 。 2005; 19（4）：639-654。

2. CG Maher。「慢性腰痛に対する効果的な理学療法。」 北米の整形外科 。 35（2004）57-64。

3.ブライアン・メランソン他「腰痛緩和のためのマッサージ療法と従来の療法の比較。」 ホリスティックな看護実践への影響。 2005年5月/ 6月、116-121。

4. E.マンハイマー他「メタ分析：腰痛の鍼治療。」 内科紀要 。 2005; 142：651-663。

5. C.ブルーム。「成人側Sc症の治療のためのカイロプラクティックおよびピラティス療法。」 ジャーナルオブマニピュレイティブアンド生理学セラピューティクス 。 2002; 25：e3。

6.シェーグレンT、他。「慢性腰痛に対するグループハイドロセラピーとグループ陸上治療の比較。」 理学療法研究インターナショナル 。 1997; 2（4）：212-22。

7. Queneau P、et al。「リウマチ学における20の無作為化臨床ハイドロセラピー試験に関する方法論的考察。」 セラピー 。 2001 11月から12月; 56（6）：675-84。

8. Konlian C.「水生療法：腰部外傷の治療に波を起こす」 整形外科看護 。 1999年1月から2月、18（1）：11-18。

9. Guillemin F、et al。「慢性腰痛に対する温泉療法の短期および長期の効果」 英国リウマチ学会 。 1994 2月; 33（2）：148-51。

10. Abboudi SY。「水中ソリューション。」 リハビリ管理。 1993年6月-7月; 6（4）：77-8、84-7。