ワークステーションの人間工学的ヒント：コンピューターのモニターと姿勢

前の記事で最初の5つのステップを検討し、ワークステーションの人間工学的な原則を紹介しました。以下は、良好な人間工学に基づいた作業配置の重要性を強調し続けている、ステップ6と7です。

ステップ8〜10、ここをクリック

コンピューターのモニターは、左または右に角度を付けずに、正面を向いて正面を向くようにしてください。 写真ソース：123RF.com。

読んでいるすべての紙のドキュメントがコンピューターモニターのできるだけ近くに配置され、これらが同じ角度になっていることを確認してください。可能な場合はドキュメントホルダーを使用してください。

コンピューターのモニターを配置する必要があります。

正面または正面を向いており、左右に曲がっていません。これにより、ネックのねじれが解消されます。また、ユーザーが作業しているものは何でも、画面のスクロールバーを使用して、最も表示されているものが画面の上部または下部ではなく、モニターの中央にあることを確認してください。

モニターを快適な高さに配置して、ユーザーが頭を傾けて見たり、首を曲げて見たりしないようにします。快適に座ったとき、ユーザーの目は、モニターケースの上部から約2〜3インチ下の画面上の点と一致する必要があります。

実際には、これよりも水平線の下の方が視野が広い（廊下を見下ろすと、天井よりも床の方が多く見える）ので、この位置では、ユーザーはより多くの画面を快適に見ることができるはずです。モニターが低すぎる場合、ユーザーは首を前に倒します。高すぎる場合、頭を後ろに傾けて首/肩の痛みになります。

二重焦点と累進レンズ 。遠近両用レンズまたは累進レンズを着用している場合でも、90度で直立するのではなく、腰を良好に保つためにリクライニングされた姿勢（背中を約110度）で椅子に座って、少し傾けるとモニターを後方に移動し、これを快適な高さに配置すると、頭を後ろに傾けたり、首を前方にひずめたりすることなく画面を見ることができます。あなたが直立して座る、あるいは前方に背を向けると、遠近両用の姿勢の問題が発生します。研究によると、コンピューターモニターの最適な位置は、画面の中心が目の高さから約17.5度になることです。目を画面の表示領域の上部に合わせてみてください。これにより、中心が幾何学的にほぼ右になります。

表示距離 。モニターは、見るために快適な水平距離にある必要があります。通常、これは腕の長さ程度です（椅子に座って腕を上げ、指が画面に触れるようにします）。この距離では、頭を動かさずにモニターの表示領域を見ることができるはずです。テキストが小さすぎるように見える場合は、モニターの近くに座っているのではなく、大きなフォントを使用するか、ソフトウェアで画面イメージを拡大してください。