あなたの条件で不安に対処するために拒否を使用できますか？
Wile E. Coyoteが誤って崖から逃げ出した古いロードランナーの漫画を覚えていますか？そして、空中に数秒間ぶら下がって、つま先の下の何もないところを暫定的に軽くたたいていました。まるで地面がまだ彼の下にあると安心したようですか？視聴者として、2人目のワイルが下を見下ろして彼の状況の現実を確認していることを誰もが知っています。彼は自分の運命に落ちるでしょう。
人間はいつも同じことをします。私たちは悲惨な状況に身を置き、ストレスと不安な感情に身を包みますが、必然的に遅れる方法を見つけます—私たちは自分を見下ろさないように強制します—したがって、宇宙が気づく前に空中を数秒歩くことができますその重力は実際に存在します。
5つの兆候あなたは「どんちゃん騒ぎ」（そしてそれはあなたを不安にしている）
それが拒否の力です。
ホリーパーカー博士の彼女の新しい本の中で、人々が奈落の底に落ちるのを防ぐための否定のユニークな能力は、実際には良いことかもしれないと、 現実がかみついたとき：否認はどのように役立ち、害を与えた場合はどうするか.
そのとおり。あなたが聞いたことにかかわらず、拒否はすべてが悪いわけではありません。
あなたがそれについて考えるとき、拒否は人間の経験の大きな部分です。
実際、それは の 私たちの経験の最も人間的な部分です。なぜなら、それは人々だけが行うことだからです。
目の前にステーキがあると、空腹ではないふりをした犬や、雨が降っているときに中に入って欲しくない猫の姿を見ることはありません。私たちの周りで実際に起こっていることを否定することは、人間にとって特異なことのようです。
人々は目の前にある真実であるかのように装う試みで創造的になることができます ではない 本当—そして、一部の人々は本当に、 本当に 上手な。少数の人々が 専門家 「不要なものを回避する」技術について
しかし、それらの人々はそれのために幸せですか？
まあ、私は私の目を見張るような読みの間に学んだように 現実が噛まれたら、彼らはそうかもしれません。
ここに拒否が実際に私たちをより健康で幸せにする方法があります...
パーカーは彼女の本の中で、私たち全員がよく知っている拒否に関する日常の経験について語っています。手遅れになるまで積み重ねられる法案を無視しますか？うん。悲しいと感じますが、何かを変更しようとすることはありませんか？小切手！体がタオルを入れるまで体調が悪いことを否定しますか？みんな行ってきました。
による 現実が噛まれたら、否定は、私たちが日々の瞬間に感情的になる必要がある場所まで、意識を「ダイヤル」することを可能にします。
これは、人間にユニークな機会を与えます。人生の中で、私たちが単に「平等にできない」ときがあるので、精神的に一歩後退し、後から自分の問題に対処するオプションがあります。そして、私たち自身の条件で不安に対処する必要がある時があります。
否定は、私たちの周りの世界に対抗する私たちの能力の重要な要素です—感情的なフィルターのようなものです—拒否は実際にはかなりクールです 守る 現時点では処理できないものからの私たち。
たとえば、主人公が普通の世界から取られ、オズ、ナルニア、またはその他の素晴らしい風景に夢中になっている映画を見てきました。多くの場合、これらのキャラクターの最初の反応は、彼らの新しい現実を否定することです。 「ああ、これは夢でなければなりません。」
否認により、魔女、ドラゴン、話している動物を扱う不安を取り除き、不安や恐怖で脳をあふれさせることなく、新しい環境にゆっくり慣れることができます。
私たちはそれが本当の魔女であることを私たちが知っているので、それは自宅の視聴者にとって苛立たしいかもしれませんが、逆境に対処する人にとっては、否定の緩衝地帯があると、完全にシャットダウンするだけでなく、恐ろしい新しい現実をナビゲートできます。
に 現実が噛まれたら、パーカーは、この行動は正常であり、人間は悪いことと良いことの両方に対処するためのツールとして拒否を使用していると説明しています。
悪いことについてはすでに説明しました—否認によって、崖から落ちた、法案の期限が到来した、またはカンザス州にいなくなったことに気づかなくなります。しかし、拒否は良いことをより良い気分にさせることもできます。
満足感の遅延は拒否の一種です。人間が何かについての真実を学ぶことを避け、それがどのように感じられるかを感じて、最終的に喜びが終わるのを遅らせます。
不安とうつ病の主な違い
結婚式の日に間もなく配偶者になる夫婦を分離するため、通路を歩くまではお互いに会うことはありません。私たちは見たくてたまらないその番組についてのネタバレを聞くことを拒否します。私たちは、赤ちゃんが生まれるまでに、赤ちゃんの性別を学び、出産をさらに劇的にします。
拒否は、対処する準備ができるまで、苦痛な真実から私たちを守るだけでなく、良いことを長続きさせることにもなります。
否定は、良い時も悪い時も、可能性は無限であると感じさせます。世界が実際よりも少し不思議である、または想像以上に多くの扉が開かれていること。
そして、それが真実であるかどうかにかかわらず、否定は私たちが絶望に陥り、私たちを立ち直らせ、前進するための新しい方法を模索するのを防ぐために必要な感情的なサポートを私たちに提供することができます。 ではない もう私たちの下の崖。
読み始めました 現実が噛まれたら 否認は健康的な感情である可能性があることについては完全に懐疑的ですが、今は完全に改心しています。時々、私たちは皆、現実が私たちに伝えていることを無視して、良くも悪くも、私たち自身の道を進む必要があります。拒否の償還力がわからない場合は、 現実が噛まれたら 自分の目で確かめてください。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：感情的に強い人々が不安とストレスを避ける魅力的な方法。
（注：Psych CentralはWhen Reality Bitesとは一切関係がありません。本を購入した場合、拒否がどのように役立ち、何が害を及ぼしてお金を稼がない場合に何をすべきかについてです。）
