ビタミンDは背中の痛みを軽減できます

慢性腰痛、つまりあなたが医者に行き続け、特定の問題を見つけることができないような痛みは、打ちのめされます。 試してみてください、ベッドから出るなどの最も簡単なことさえ困難にする一般的な痛みを取り去ることはないようです。

慢性腰痛患者が通りの日当たりの良い側を歩く時が来るかもしれません。

それはささいなことではありません、「ああ、ただ一緒になって、それを乗り越えてください」という声明。 日光のビタミンであるビタミンDは、慢性の筋骨格痛の患者を助けることが示されています。 私たちは太陽からビタミンDを摂取します（骨を作るためのカルシウムとビタミンDで説明されている他のソースから）。 太陽光線が肌に当たると、あなたの体はビタミンDの工場になります。 すごい。

ビタミンDは、あなたの体がカルシウムを吸収するのを助けるので、十分なビタミンDなしでは、あなたは十分なカルシウムを得られません。 十分なカルシウムがないと、骨が弱くなり、骨や関節の痛み、または筋骨格痛を引き起こす可能性があります。 （骨粗鬆症の原因で説明されているように、カルシウムとビタミンDの欠乏は骨粗鬆症にもつながる可能性があります。）疼痛治療トピックスによる臨床研究の最近のレビューは、慢性筋骨格の背中の痛みを持つ人々は常に不十分なレベルのビタミンDを持っていることを発見しました。彼らはビタミンDの摂取を増やし、痛みは劇的に軽減しました。

これは、晴れた日にピクニックに行って、いくつかのビタミンDのサプリメントを摂取できるという意味ではありません。また、背中の痛みはなくなります。 毎日どのくらいの量のビタミンDを摂取する必要があるか、どのように十分に摂取できるかについて、医療提供者に相談してください。

ビタミンDの即時の効果に気付かないでしょう。 体に蓄積し、痛みの原因 （弱った骨や関節）を治療する時間を与えてください。 ビタミンDの服用はコミットメントであり、鎮痛剤や理学療法などの他の治療オプションにも専念する必要があります。 そのような学際的なアプローチは、一般的に、一度に1つの治療だけを試みるよりも効果的です。

そして、可能であれば、晴れた日にもっと外に出ましょう。 その太陽のビタミン-ビタミンD-は、ちょうどあなたの背中に必要なものかもしれません。