高齢者の脳のより多くの灰白質に関連するより日常的な活動

新しい研究によると、ハウスクリーニング、犬の散歩、ガーデニングなどの日常的な身体活動のレベルが高いほど、高齢者の脳の灰白質が多くなるとされています。

脳の灰白質には、筋肉の動きを制御したり、感覚を経験したり、考えたり感じたり、記憶や会話をしたりする領域があります。灰白質の量は脳の健康の指標ですが、認知機能障害の症状が現れる前でさえ、脳の灰白質の量は成人後期にしばしば減少し始めると、シカゴのラッシュ大学医療センターの研究者は指摘しました。

「灰白質の増加は認知機能の向上に関連し、灰白質の減少はアルツハイマー病および他の関連認知症に関連する」と研究の筆頭著者であるケノン/ゴールデンランプソサエティ博士のシャノンハロウェイ博士は述べた。ラッシュ大学看護大学。 「ライフスタイルの身体活動に参加するなど、健康的なライフスタイルは脳の健康に有益であり、灰白質の萎縮を緩和するのに役立つ可能性があります。」

この研究は、進行中の疫学コホート研究であるRush’s Memory and Aging Projectの262人の高齢者によるライフスタイルの身体活動のレベルを測定しました。参加者は、シカゴとその周辺の退職コミュニティと補助金付きの住宅施設から募集され、毎年の臨床評価と磁気共鳴画像（MRI）スキャンに参加し、死後の研究のために脳と体の他の部分を寄付します。

ライフスタイル調査の参加者は、加速度計と呼ばれる非侵襲的なデバイスを7〜10日間連続して着用しました。研究者は、その目的は、その期間における参加者の活動の頻度、継続時間、および強度を正確に測定することであると説明しました。

ハロウェイ氏によれば、ライフスタイルの身体活動は、ジムに行くことを要求する可能性のある構造化された運動プログラムよりも「高齢者にとってより現実的」です。

「人が年を重ねるにつれてアクセシビリティが問題になる」と彼女は言った。 「輸送は問題になる可能性があります。ジムの設定は、どの個人にとっても威圧的ですが、特に高齢者にとってはそうです。」

ハロウェイ氏によれば、加速度計の使用は、この分析が高齢者の健康に関する他の調査と異なる点の1つにすぎません。運動の効果を調査するほとんどの研究は、参加者に彼らの活動レベルを「自己報告」するように求めるアンケートに依存していると彼女は指摘した。

アンケートの問題は、「時々、私たちは活動の報告が本当に不正確になる」ということです。 「人々は一般に過大評価しており、反対に、たとえば家事など、運動とは考えないものから得ているライフスタイル活動を過小評価している人もいます。」

Hallowayの研究における他の出発点のもう1つは、80歳以上の個人に対する運動の影響を評価する機会があったことです。実際、この研究の平均年齢は81歳でしたが、Halowayが参照として使用した他の研究では70歳でした。

「ラッシュアルツハイマー病センターの大きな強みの1つは、参加者をフォローする驚くべき能力と、参加者の高い定着率です」と彼女は言いました。

その結果、記憶と老化プロジェクトはその高齢者グループの多くの参加者を捕らえていると彼女は説明した。

しかし、ハロウェイの分析には、認知症の診断や症状、さらには軽度の認知機能障害のある人は含まれていませんでした。脳手術の歴史;またはMRIで見られる腫瘍などの脳の異常。

この調査では、参加者のMRIに見られる灰白質の体積と、すべて同じ年に取得された加速度計やその他のデータからの測定値を比較しました。 Hallowayの分析により、参加者の実際の身体活動と灰白質の量の関連性は、年齢、性別、教育レベル、ボディマスインデックス、うつ病の症状をコントロールした後も残っていることがわかりました。

これらはすべて、脳の灰白質のレベルが低いことに関連しています。

「私たちの毎日のライフスタイルの身体活動は脳の健康をサポートしており、すべての年齢の成人は、これらの利点を得るためにライフスタイルの身体活動を試し、増やし続ける必要があります」とHallowayは言いました。

「私たちの目標は、心血管疾患による認知機能低下のリスクが高い高齢者のライフスタイルの身体活動に焦点を当てた行動介入を開発してテストすることです。」

この研究は 老年学のジャーナル：心理学。

出典：ラッシュ大学医療センター

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