慢性腰痛の予防

慢性腰痛の緩和を見つけるのは難しいことです！ 多くの患者は非手術で治療できますが、一部の患者は脊椎手術を受けます。 ある種の腰痛を防ぐことができたらどうでしょうか？ 間違いなく、腰痛を防ぐことができれば、あなたはそうするでしょう！

腰痛の予防は、医師や研究者が検討していることです。

腰痛の予防は、医師や研究者が検討していることです。 American College of Sports Medicineのジャーナル、 Medical and Science in Sports and Exercis eに掲載された1つの研究は、腰痛の予防に腰椎延長運動プログラムがどのように効果的であるかを説明しています。

バックリハビリの歴史
19世紀から今日まで、目標は同じままです。 患者を正常な機能レベルに戻します。 運動の強化は理学療法の一部であったかもしれませんが、一般的な条件付けではありません。 すぐに、抵抗力に対して隔離された筋肉群を行使するというアイデアが開発されました。 1940年代に、PREまたはプログレッシブレジスタンスエクササイズが導入されました。 PREの原則は、背中の痛み、弱い筋肉、変性関節疾患、および腰痛を治療しました。 強度、耐久性、柔軟性を高めるための機器や機械の作成など、さらなる開発が進みました。

骨盤の安定化は、腰部伸筋の強度を正確に測定するために重要であると認識されました。 これらの筋肉は背骨の後ろに付いて、体を直立させ、立っているときや持ち上げているときなどの動きを助けます。 問題は、これらの筋肉を強化するように設計された運動器具と機械が、骨盤を安定させる（固定する）のに効果がないことでした。 MedX Lumbar Extensionマシンは、骨盤を効果的に安定させ、腰部の筋肉を隔離するため、異なります。

今日の脊椎リハビリ
一部の脊椎リハビリテーションプログラムでは、MedXマシンを使用して、患者が正常な機能レベルに戻るのを支援しています。 研究では、進行性抵抗を使用した腰部伸展運動が筋力を高め、腰痛を軽減する方法を示しています。 利点は長期的なものであり、筋肉の強さ、骨密度の増加、持久力、柔軟性が含まれます。 研究によると、腰の筋肉を強化する患者は、将来の背中の怪我を減らす「約束」を示しています。

注目のジャーナル記事
カーペンターDM、ネルソンBW。 腰痛の予防と治療のための腰の強化。 スポーツと運動の医学と科学 。 巻 31、No。1、1999。