自分と大声で話さないようにすることはできますか？

チリの10代から：こんにちは、私は2018年の初めから気付いていた問題について質問するつもりでした。私はあまりにも大声で自分自身に話しかけていることに気付きました。最初は調査することに決めましたが、自分と話すことは知性の表れであることがわかったので、あまり考えませんでした（つぶやく、思い出させる、大声で話すなど）。しかし、すぐにそれが自分だけのことではないことに気づき、基本的にいつも自分の人生について話します。人々が私の人生、経験、闘争、通常の活動などについて聞いているように。この問題について調べてみましたが、うまくいきませんでした。誤解しないでください。架空の友達はいません。一人だと気づいていても、聴衆や人に聞かれたのと同じように話しているだけです。私が今まで言ったことは、一人で簡単に大声で言うことです。

私はそれにうんざりしていて、それは私が手に負えないように今やっているものです。しかし最近では、無意識のうちに他の人の周りで無意識のうちにやっていることを証明しましたが、私はそれを自覚しているので、すぐに黙ってしまいました。私の家族がこの迷惑な私の習慣に心配することは、私たちの現在の状況に影響を与えるのではないかと恐れています。

とにかく、満足のいく答えが見つからなかったので、私は結論に飛びつき、なぜそれが起こっているのかについての理論を立ててきました。私の懸念のいくつかは、寂しいし、あまりしゃべらないから。たぶん、過去の経験を聞いたり覚えたりしたいのかもしれませんし、過去数年間の反応なのかもしれません。よくわかりませんが、私は間違っている可能性があります。おそらくそれは正常なことであり、私は偏執的です。以前に誰かに尋ねる前に結論に飛びつきたくありません。私は助けを求めることはできず、本当のセラピストに直面することはできませんでした。私はかなり恥ずかしがりや怖いです（それは不合理です）。それが私がここで答えを求めている理由です。誰かが私を助けたり、何かを勧めてくれたりしたら、私はそれを高く評価します。これを読んでいただきありがとうございます。

あなたの手紙は、あなたが本当に賢くて思慮深い若い女性であることを示しています。リラックスしてください。人々が自分の人生について走っている口頭の解説をすることは珍しいことではありません。実際、誰もがこれをいつも黙ってやっています。多くの場合、これは問題を解決したり、整理したり、何が起こっているのかを追跡したりする方法です。大声で話すことは、私たちがゆっくりと何かをより慎重に考えるのに役立ちます。ほとんどの人は最終的にプロセスを内面化するか、一人でいるときに大声で話すことをあなたのように制限します。それが幻覚の産物である場合、それはあなたが持っていないとあなたが言う、メンタルヘルスの問題だけです。

ただし、ブレイクがうまくいかないという習慣になった場合は、カウンセラーに会って、自分を監視する新しい方法を学び、社会的に適切なときに声に出して話す傾向を制限することができます。カウンセリングは、なぜあなたがそんなに孤独で恥ずかしがり屋なのかを説明するのにも役立ちます。カウンセラーは思いやりがあり、あなたを判断しないのでご安心ください。開始する方法として、最初のセッションにあなたの手紙とこの応答を持ち帰ってください。あなたは自分にもっと慣れるに値する。そして、あなたはそれほど寂しくないに値します。

お大事に。
マリー博士