バーンアウトにリンクされた完全主義

新しい研究によると、完璧主義者であることは、無意識のうちに仕事、学校、スポーツでの成功を妨害し、ストレス、燃え尽き症候群、健康問題につながる可能性があります。

完全主義と燃え尽き症候群の関係のメタ分析で、イギリスのヨークセントジョン大学の研究者は、過去20年間に実施された43件の以前の研究からの発見を分析しました。

彼らが発見したのは、完全主義がすべて悪いわけではないということです。

「完全主義的努力」と呼ばれる完全主義の1つの側面には、高い個人的基準を設定し、それらの目標に向けて積極的に取り組むことが含まれます。調査結果によると、これらの努力は達成感を維持し、燃え尽き症候群の衰弱効果を遅らせるのに役立つ可能性があります。

「完璧主義の懸念」と呼ばれる完全主義の暗い側面は、人々が常に間違いを犯したり、他の人を失望させたり、自分の信じられないほど高い水準に達していないことを心配したりする場合に、より有害になる可能性があると准教授のアンドリュー・ヒル博士は述べたスポーツ心理学の。

以前の研究は、完全主義的な懸念とそれらが生み出すストレスが、うつ病、不安、摂食障害、疲労、さらには早期死を含む深刻な健康問題に寄与する可能性があることを示しています。

「完璧主義の懸念は、個人のパフォーマンスに対する恐れと疑いを捉え、人々がシニカルになり、思いやりをやめると、燃え尽き症候群につながる可能性があるストレスを生み出します」とヒルは言いました。 「また、すべての間違いは災害と見なされるため、関係を妨げ、後退への対処を困難にする可能性があります。」

この研究は、 性格と社会心理学のレビュー、また、完全主義の懸念が職場での燃え尽き症候群に寄与することにおいて最も強い負の影響を持っていることを発見しました。

研究者によると、これは人々がより多くの社会的サポートと教育とスポーツにおける明確に定義された目的を持っているためかもしれません。学生は高学年での懸命な努力に対して報酬を受け取ることができます、またはテニス選手は大きな試合に勝つことができますが、職場での優れたパフォーマンスは認識または報酬を与えられないかもしれません、それは皮肉とバーンアウトに貢献するかもしれません、と研究者は説明しました。

「人々は、現実的な目標を設定し、失敗を学習の機会として受け入れ、失敗したときに自分を許すことによって、完全主義的な懸念の根底にある不合理な信念に挑戦することを学ぶ必要があります」とヒルは言いました。 「創造性、努力、忍耐力が評価される環境を作成することも役立ちます。」

出典：Society for Personality and Social Psychology