のれんの体験

恥知らずにグッドウィルを中古品探しに回す人として、この告白は特に痛いです：新しいものが良いです。

新しい経験—それはです。ヴィンテージのTシャツと地図をいつまでも大切にしていきます。

過去1年間、私はそれらのビンテージマップを使用して、5か国を旅しました。

旅行中に疲れる（つまり、私が涙を流していないのではないかと疑っています）間、新鮮な体験が活性化します—少なくとも逸話的に。彼らは一見エネルギーと忍耐力のすべての貯蔵所を枯渇させても。

アラスカ州シトカにバックパッキングをしている今、この自認都市のちらつきは確かに彼の快適ゾーンの外に出ています。それを荒くすることは、少なくとも私にとっては、ルームサービスの光沢がなく、シャワーの温度が低めであることを意味します。言うまでもなく、アラスカには別の定義があります。しかし、枕の下に格言のミントがなくても、サイクリングとハイキング（不正確）の冒険は刺激を受けました。予測できず、なじみのない人には、明白な興奮があり、喜びさえありました。

クマを見下ろすだろうか？次に奇妙に魅惑的なアラスカのキャラクターに出会えるでしょうか？そして、そのバラノフアイランドブリューイングカンパニーのラガー味はどれほど爽やかでしょうか？

私は快適ゾーンの外にいます。私は家から遠く離れており、その生き物は快適です。私は新しく、異なった、そして危険なものを受け入れました（シトカでは、クマはただのかわいいぬいぐるみ以上のものです）。

そして、これ-見事な景色以上に-は、エンドルフィンがかつて落ち込んでいた私の脳に対してクーデターを上演した理由です。新しい、馴染みのない環境では、試行錯誤した真の行動に後退したくなるでしょう。現状を崩すことで（そして、自分を新しいものや異なるものにさらすことによって）、私たちは快適に不快であることがわかります。そしてその過程で私たちの心を再訓練します。

私の旅行中-シトカからサンティアゴにまたがる間、不快感は旅の道連れでした。そしてもちろん、昆虫を攻撃することから、怪しげな宿泊施設、不成功のスリまで、危険な瞬間がありました。しかし、この1年間、私は不快感に身をさらすために一丸となって努力してきました。そして、これらの経験は私の自己認識を変えました。非常に多くの不安定な状況（英語でスロバキアの警察官とコミュニケーションをとろうとする）で自分自身を見つけた後、苛立ちと焦りは今では無口なコメントではなく苦笑いに出会います。

科学は私の直観を裏付けています。私たちの脳は信じられないほどダイナミックで、新しい経験への露出を反映しています。平均的な成人は、毎日5〜1万個の新しい細胞を生成します。調査によると、ビデオゲームを2時間プレイしても、脳が構造的に変化する可能性があります。要点：私たちの心は絶えず変化しています-そして、それらを養うことはあなたと私次第です。毎日欠かさず。

これはメンタルヘルスに広範囲に影響を与えます。私たちの生物学の癖を嘆くのとは対照的に（「欠陥のある」生物学的なハードワイヤリングについて理解していなかったメンタルヘルスの消費者として？）、私たちは心の再訓練に積極的な役割を果たしています。これは、私たちの環境を再形成し、私たちの経験を使って自己同一性を強化することを意味します。

そしてその過程で、不快感をお気に入りのヴィンテージTシャツと同じくらい快適なものに変えます。