安定化トレーニング
腰椎安定化トレーニングは、理学療法士が腰痛を治療するために広く使用されています。 それは、慢性LBPを持つ人々に発達する不均衡と不足に対処するために、体幹と骨盤の筋肉組織を強化することを含みます。 また、患者が通常の活動を再開できるように設計されています。
患者はまず「中立」姿勢を見つける方法を学びます。 ニュートラル位置は、アーチ型の背部と平らな背部の間のどこかにあります。 理想的には、痛みを最小限に抑える姿勢です。 中立的な脊椎の姿勢で、患者は一連の運動を行います。 運動中に腕や脚を動かし、体幹と骨盤の筋肉が中立位置を保つように働きます。 腹部、背中、四つん、い、座位、立位など、さまざまな運動姿勢が利用されます。 患者が改善するにつれて、運動はより困難になるように修正されます。
最近の研究では、特に2つの筋肉グループの重要性が実証されています。 腹横筋および多裂筋は、脊椎安定化中に重要な機能を果たします。 セラピストは、これらの筋肉の制御を選択的に強調する安定化ルーチンを使用できます。 研究では、患者はこれらの筋肉を強調するプログラムで優れた結果を実証しています。
安定化トレーニングは、さまざまな腰痛の診断に使用され、一般的にほとんどの患者にとって安全です。 詳細については、資格のある理学療法士にご相談ください。
