睡眠は記憶にアクセスしやすくする

新しい研究によると、睡眠は記憶を忘れないようにするだけでなく、記憶にアクセスしやすくします。

イギリスのエクセター大学とバスク認知脳言語センターの研究者は、ぐっすりと眠った後、目が覚めていても思い出せなかった事実を思い出す可能性が高いことがわかりました。

ジャーナルに掲載された研究 皮質、夜の就寝前、または同等の覚醒期間のいずれかで学習された、作成された単語の記憶を追跡しました。参加者は、新しい単語にさらされた直後に単語を思い出すように求められ、その後、睡眠または覚醒状態の期間の後に再び単語を思い出します。

研究者は、日中の覚醒と比較して、睡眠は記憶の喪失を防ぐよりも、呼び戻されなかった記憶を救うのに役立つことを発見しました。

エクセターの実験心理学者でスペインのバスクセンターの名誉スタッフ科学者であるニコラスデュメイ博士は次のように述べています。

「メモリアクセスの睡眠後の向上は、一部のメモリが一晩で研ぎ澄まされていることを示している可能性があります。これは、眠っている間、重要なフラグが立てられた情報を積極的にリハーサルするという考えを裏付けています。」

彼はさらに研究が必要であると付け加え、特に「このリハーサルの機能的重要性と、たとえば、メモリがより広い範囲のコンテキストでアクセスできるようにすることで、より有用なものにするかどうか」と付け加えました。

睡眠が記憶に及ぼす有益な影響は十分に確立されており、睡眠は、前日に行った、または聞いたことを思い出すのに役立つことが知られています。デュメイ氏によれば、思い出をさらに鮮明にし、一晩でより鮮やかにしてアクセスしやすくするという考えはまだ十分に検討されていません。

彼はまた、メモリブーストは、最近エンコードされたエピソードを解凍し、それらを元々キャプチャに関与していた脳の領域に再生する海馬に由来すると考えていると付け加えました。これにより、その日の主要なイベントを効果的に再体験できるようになると彼は言った。

出典：エクセター大学