幸福の追求はしばしば裏目に出る
のレビューの著者 心理学の展望心理学協会のジャーナルは、幸福は普遍的に良いものと考えるべきではないと述べています。
デンバー大学のアイリスマウスとエルサレムヘブライ大学のマヤタミールと共同で記事を執筆したイェール大学のジューングルーバーによれば、多くの場合、人々は始めたときよりもうまくいかないかもしれません。そして、幸福に関する自助文学の助言は必ずしも悪いわけではありませんが、これらのことはあなたを幸せにし、失望と幸福の減少につながるはずであるという動機や期待をもって行動することです。
たとえば、Maussとその同僚による研究の1つでは、幸せの価値を称賛する新聞記事を読んだ人は、幸せについて触れていない新聞記事を読んだ人よりも、幸せな映画を見た後の方が気分が悪いことがわかりました。幸せを感じません。
幸せが多すぎることも問題かもしれません。 1つの研究は1920年代から高齢者までの子供を追跡し、若くして亡くなった人は教師から非常に明るいと評価されたことがわかりました。
科学者は、人々は創造的とは考えず、より多くのリスクを取る傾向があるため、科学者は幸福感の極端な認識を非現実的であるとしています。たとえば、双極性障害などの躁病を持つ人々は、薬物乱用、速すぎる運転、または命の節約を費やすなどの危険な行動につながる可能性のある過度の肯定的な感情を持っています。
しかし、精神疾患を患っていない人でも、「幸福度が高すぎると悪いこともある」とグルーバー氏は語った。愛する人を亡くしたことで誰かが泣いているのを見たり、友人が自動車事故で怪我をしたと聞いたときなど、マニアのある人にも不適切な幸せが起こります。
幸福とは、否定的な感情が不足していることも意味します。恐れは、不必要なリスクを冒すのを防ぐことができます。罪悪感は、他者に対してうまく振る舞うことを思い出させるのに役立ちます。
それで、彼らが幸せになりたいならば、人は何をするべきですか？
「幸福の最も強力な予測因子はお金ではなく、成功や名声による外部の認識ではありません」とグルーバー氏は語った。 「意味のある社会的関係を持っています。」
つまり、あなたの幸せを高めるための最良の方法は、幸せであることを心配するのをやめ、代わりにあなたのエネルギーを他の人々との社会的絆を育てることに向けることです。
「注力することが1つある場合は、それに注力してください。残りはすべてそのままにしておきましょう。」
出典：心理学協会
