私はとてもストレスがたまっており、何をすべきかわからない

アメリカの大学1年生から：私はいつも学校でとてもストレスを感じています。私は最も厳しいクラス、5つのクラブ、スポーツに参加していますが、満足していません。

冬休みが始まる前、私の精神状態は非常に悪かった。落ち込んで正直自殺に近い状態になりました（これは、中学生以外で、摂食障害を発症していて、研究プロジェクトを行うまでは初めての大きな精神的葛藤でした）休憩時間にこれを修正して、良好な状態に戻りました心の。学校に戻ると、またストレスを感じ始めました。

今、私は本当に幸せではなく、自分の仕事を完了するのに十分な時間がないように感じます（それは、私が追加していることを意味しません。ただし、私は投薬中です）。私は自分自身に非常に高い期待を抱いており、私の最大の恐怖は失敗です。私は学校で「賢い子供」と見なされており、95歳を下回ることはありません。私はこれらの基準を守る必要があると思います。以前はとてもやる気がありましたが、最近は自分で仕事を成し遂げるのが難しいと感じています。また、翌日2時間走らなければならないときに宿題をするために徹夜するのもランナーとしては良くありません。

私はこれについて私の母と話しました、そして彼女は彼女が私を助ける方法を本当に知りません。なぜなら彼女は70年代に育ち、それほど多くのストレスに対処する必要がなかったからです。また、「休憩時間」にクリスマス休暇を過ごすと、その過程で失った気分も味わえます。自分が誇りに思ったことはすべて完全になくなったようなもので、もう何が残っているのかわかりません。

これらの問題の解決策に関しては、私の家族はセラピストを買う余裕がなく、私がしている活動のすべてをあきらめることはできないと思います。落ち着いて成績が下がるのを見ることができません。私がテストでBを出したら泣く人です。何をすべきかわかりませんが、何かする必要があることはわかっています。これを見て、一日の時間を割いて私を助けてくれてありがとう。文字通り、何でもすぐに役立ちます。

あなたが私たちに手紙を書いてくれてとてもうれしいです。私はあなたがこれらの感情の中で一人ではないことを知ってほしいです。多くの場合、高校で最高の成績を収めた10代の若者は、大学1年生が非常にやりがいがあると感じています。大学では、あなたは今、クラスのトップにいた他の賢い子供たちと一緒にいます。多くの場合、基準は高くなります。仕事とスポーツへの参加の量と質に対する要求は、より厳しいものです。残念ながら、Freshmanに、学校のトップにいる他のすべての人のトップになることを期待することはできないと誰も思っていないようです。

時々「危機」のように感じるのは、私たちが自分たちの優先事項と私たちがしている選択を再評価する必要があるという私たち自身への実際の合図です。高校を卒業した今、自分にとって何が重要であるかについての明確な考えを失ったので、あなたはそれほど自分を失っていなかったと思います。もう大学に入ろうとしているわけではありません。あなたが入っています。高校で行っていたすべてを大学レベルで行うことは人間的に不可能なので、今何をしたいですか？あなたのアイデンティティがそれほど多くを行うこととまっすぐになることに縛られていないなら、あなたは誰ですか？

忙しい、忙しい、忙しいと、最も説得力のある興味を掘り下げることが難しくなります。ここにあなたを驚かせるかもしれないいくつかの事実があります：大学生の75％が卒業する前に専攻を変更します。ある研究では、全体的に少し上7高校のスポーツ選手の割合（14人に約1人）は、大学でバーシティスポーツを続けていました。ほとんどの学生は、熱心なクラブや組織を見つける前に、多くのクラブや組織を試します。

高校でしたことを後にしておく許可を自分に与えることによって、あなたにとって最も重要なことを見つけるだけです。私のアドバイスは、ほとんどのクラブを落とし、ランニングが依然としてあなたにとって重要であるかどうかを再考することです。時間を空けることで、興味のある講義、セミナー、コンサートに参加でき、さまざまな組織が提供するものを試してみることができます。

これらすべてを整理するのに助けが必要かもしれません。あなたの状況の多くの若者がそうします。あなたの大学はあなたを助けることができるサービスを持っているかもしれません。カウンセリングセンターがある場合は、彼らが提供するものを利用してください。特別なニーズを持つ学生にサービスを提供する部門があるかもしれません。 ADDを持っていることは資格があります。あなたはそれのこつをつかむまで高等教育の複数の要求を管理するためにいくつかのサポートが必要な場合があります。たとえば、ADHDやADDを使用している生徒は、割り当てに長い時間をかけたり、より静かな環境でテストを受けたりすることがよくありました。あなたの学校で正式なサービスがない場合は、あなたの好きな顧問や教授を探してください。これらの営業時間は、クラスの支援だけではありません。

お大事に。

マリー博士