罪悪感？良いことをすることで良い気分になる

「良心のこれらの証言は心地よく、そのような自然な喜びは私たちにとって非常に有益です。失敗することのない唯一の支払いです。」 – モンテーニュ

罪のある良心を経験しているなら、それから抜け出す方法はないと思うかもしれません。私たちは皆、自己破壊的な罪悪感がどのように感じられるかを知っています。一方、良心とはどういう意味ですか？これは誰でも体験できるものですか、それとも聖徒と見なす人だけのためのものですか？確かに、私たちのほとんどは、常に非難を上回っているように見える、誰かに問題がないように見える誰かに遭遇しました。私たちは比較すると自分自身の欠点を感じ、罪悪感や少なくとも、ある程度の不安を抱くかもしれません。

真実は、多くの人々が良心について誤解を抱いており、その過程で自分自身を変える可能性があるということです。たとえば、あなたが間違ったことをしたとしたら、それはあなたが良きことをする能力から自動的に排除され、良心がはっきりしていると感じることを意味しますか？いいえ、そうではありませんが、多くの人がそうだと思っています。

不正行為の確認が鍵となります。この巨大なハードルを乗り越える希望がある場合は、まず不正行為を認める必要があります。あなたがその悪い行為（言葉が含まれている）のスティングが残ることを許すならば、それはただ悪臭を放つでしょう。あなたは自分を悪い人だと考え続けるだけでなく、健康的な目標に向けて実質的な進歩を遂げることに困惑するでしょう。確かに、あなたはすでに他の人（または自分自身）を傷つけるようなことをしたので、なぜその道に沿って続行しないのかを決めるだけかもしれません。あなたはすでに有罪ですよね？

これはまったく間違った考え方です。彼らがやったことのために誰も許されない、または自分自身を許すことができなければ、人類は決して遠くまで進歩しなかっただろう。優しさや愛情、分かち合いはなく、犯罪と憎しみ、そして他人への扱いが悪いだけです。許すためには、最初に許す必要があることを認めなければなりません。

良心を実現するための4つのステップ

良心を取り戻すには、不正行為を認め、許すことはどこに適していますか？彼らは良心を達成するための最初のステップです。不正行為を認め、それを許してから（そして該当する場合は他の人も）、小さめから始めます。善意の貯水池に追加するために少しのステップを踏みます。ここではいくつかの例を示します。

1. 出会った人に親切なことを言うと決心する。これは心のこもった陽気なこんにちはまたは他のいくつかの愉快かもしれません。会話をする必要はありません。このようにして、他の人に受け入れられるように前向きな意図を打ち出しています。これは受信者によって返される可能性が高いため、双方にメリットがあります。
2. やらなければならないことを取り消した場合は、すぐに注意してください。これはあなたの約束を良くし、あなたや他の人にあなたが信頼され、あなたの言葉を守ることができることを示しています。これは、自己信頼を再構築し、良心を達成するために非常に重要です。結局のところ、自分に忠実であれば、それは後悔がなく、毎日最善を尽くしていることを示しています。
3. 常にレッスンを見つけてください。あなたが取るすべての行動は重要な教訓を保持します。あなたはそれを見つけるために検索する必要があるだけです。あなたが何をしているかから学ぶとき、あなたが期待したよりも最初はうまくいかなかったそれらの行動でさえ、あなたはナレッジバンクに追加し、あなたの意思決定スキルを磨き、そしてあなたがしていることとあなたが達成する結果。
4. あなたが感じるものに基づいて構築します。感情は非常に強力であり、良心を保つことを目的として非常に重要です。あなたがあらゆる努力をし、あなたがするすべてのことでできる限り最善を尽くすとき、あなたはその後のどんな結果についても悪く感じる理由はありません。あなたが間違いからでも、あなたが学んでいることを知ることに安心して、あなた自身について気分を良くしてください。気分が良くなるように心がけてください。この単純な処方箋は、結局のところ、良心を持っているという認識につながる可能性があります。

積極的になり、前向きな態度を維持し、善を行うという強い意図と約束を守ることによって、罪悪感を克服することができます。時間が経つにつれて、良いことをすることで気分が良くなります。