夜のストレスに弱い

新しい日本の研究によると、体の中枢神経系の反応は、朝よりも夕方の急性の心理的ストレスに強く反応しない、または放出されるストレスホルモンが少ないことがわかっています。

ジャーナルで発表された調査結果 神経精神薬理学レポート、夕方のストレスの多いイベントに対してより脆弱になる可能性があることを示唆します。

この研究では、北海道大学の医学生理学者である山中雄二郎博士とその同僚が、通常の労働時間と睡眠習慣を持つ27人の若くて健康なボランティアを採用し、中枢神経をつなぐ「視床下部-下垂体-副腎」（HPA）軸があるかどうかを調査しました。と身体の内分泌系—時刻に応じて急性の心理的ストレスへの反応が異なります。

人間の主要なストレスホルモンであるコルチゾールは、ストレスの多いイベントによってHPA軸が活性化されると、数時間放出されます。これは、戦いや飛行の必要性を感じたときに、体にエネルギーを供給するのに役立ちます。コルチゾールのレベルは、脳の概日時計によっても調節されており、通常は朝は高く、夕方は低くなります。

この研究では、研究者らはまず、参加者からの唾液コルチゾール濃度の日内変動を測定して、ベースラインを決定しました。その後、ボランティアは2つのグループに分けられました。1つは通常の覚醒時間の2時間後の朝にストレステストにさらされたグループ、もう1つは通常の覚醒時間の10時間後の夕方にストレステストにさらされたグループです。

15分間のテストには、訓練を受けた3人のインタビュアーとカメラの前でのプレゼンテーションの準備とプレゼンテーションのほか、暗算が含まれていました。唾液サンプルは、テストの30分前、直後、および10分間隔でさらに30分採取されました。

結果は、午前中にストレステストを受けたボランティアでは唾液コルチゾールレベルが大幅に増加したが、夕方にテストを受けたボランティアではそのような反応は観察されなかったことを示しています。ただし、ストレスに即座に反応する交感神経系の指標である参加者の心拍数は、検査の実施時期によって差がありませんでした。

「身体はHPA軸と交感神経系を活性化することで朝のストレスイベントに反応できますが、交感神経系のみを活性化することで夕方のストレスイベントに反応する必要があります」と山中氏は語った。

「私たちの研究は、夕方のストレスに対する潜在的な脆弱性を示唆しています。ただし、ストレッサーへの反応を評価してそれらを防止するときは、各個人の固有の体内時計と時刻を考慮することが重要です。」

出典：北海道大学