寝室のテレビ、コンピューターが子供の睡眠を妨げる、肥満
アルバータ州のGrade 5の学生に対する州全体の調査では、わずか1時間の追加睡眠で、太りすぎまたは肥満になる可能性がそれぞれ28％および30％減少したことが示されました。
寝室に1つ以上の電子機器（テレビ、コンピューター、ビデオゲーム、携帯電話）を備えた子供たちも、太りすぎまたは肥満である可能性がはるかに高かった。
以前の研究では、寝室のTVまたはコンピューターが個人をうつ病のリスクにさらしていることがわかっています。
「子供がよりよく眠って健康的なライフスタイルを送れるようにしたい場合は、寝室からテクノロジーを取り出してください」と、共著者のPaul Veugelers博士は述べています。彼は研究が子供たちの間で睡眠、食事と身体活動の間の関係の点をつなぐ最初であると言いました。
この研究では、REALキッズアルバータ州の調査を通じて、3,400人近くのGrade 5の学生に夜間の睡眠習慣と電子機器へのアクセスについて質問がありました。
学生の半数は寝室にテレビ、DVDプレーヤー、またはビデオゲームコンソールを所有しており、21％にコンピューターがあり、17％に携帯電話がありました。学生の5％が3種類のデバイスをすべて所有しています。
学生の57％が、テレビや映画を見ることが最も人気のある活動であり、就寝前に電子機器を使用していると報告しています。就寝後に27％の生徒が3つ以上のアクティビティを使用または視聴しました。
研究者は、1台の電子機器にアクセスできる学生は、寝室に機器がない子供よりも1.47倍太り過ぎである可能性が高いことを発見しました。 3つのデバイスを持つ子供では、割合が2.57倍に増加し、肥満の子供でも同様の結果が報告されました。
追加の睡眠は、より多くの身体活動とより良い食事の選択と有意に関連していたと研究者達は発見しました。
共著者のクリスティーナ・ファンは、今日の子供たちは以前の世代ほど睡眠が取れておらず、3分の2が1泊あたりの推奨睡眠時間を取得していないと述べています。
健康的なライフスタイルの習慣に加えて、安眠は、学業成績の向上、気分障害の減少、その他の健康への良い結果に関連していると彼女は述べた。
「これらの子供たちに早い年齢で教えること、そして若いときに健康的な習慣を教えることが重要です。」
研究結果はジャーナルのオンラインで見つかります 小児肥満.
出典：アルバータ大学
