なぜすべてを考えすぎているのですか？

オーストラリアの10代から：私はすべてを考えすぎています…たとえば、両親が学校から私を迎えに行くことになっているとしましょう。しばらく辛抱強く待ちますが、みんなが家に帰る姿を見るほどストレスとパニックに陥ります。私はすぐに最悪のシナリオを考えます…それは「ああ、彼らはただ遅れる」から得ることができます。「もし彼らがひどい自動車事故に遭ったら？」または「私が今彼らを呼ぶならば、彼らは運転中に気が散るかもしれません、そしてそれは私のせいでしょう、多分彼らは困っています。」

私は愛する人が私を憎み始めるか、ただ去るのをいつも恐れています。いつも間違ったことを言うような気がします。そして、すべてが起こっているのは私のせいです。最小のものにイライラします。人々が私の後ろで笑っているなら、私は自己意識を持ち、それに対して過敏になります。私は自分の気持ちを誰にも教えません。

医者に連れて行ってもらえるよう両親にお願いしたいのですが、試す度に何かが出てきて、両親を悪化させた困った子供になりたくありません。私が一人でいることに恐怖を覚えたのは、唯一の友人との戦いで新しい友人を見つけたとき、彼女が新しい友人と付き合っている間に昼食と休憩のブレーキで一人にされたのを覚えているからです。振り返ってみると、摂食障害を発症したのではないかと思います。

3年ほど前に転校しましたが、学校に誰も自由に話をすることができませんでした。約1年前に、以前よりもずっと自分と話し始め、特定の質問に対する回答のリハーサルを始めました。現実には決して起こらないであろうシナリオを実行しました。

私には自閉症の妹がいるのですが、彼女の闘争についての両親からのストレスが私をすべてに対して感情的に脆弱にしているのでしょうか？（それが理にかなっている場合）それが深刻であるかどうかはわかりませんが、自分自身を理解したいだけです。私は一人でいることが嫌いで、それは私に虚無感を与えます。私はいつも誰かがそばにいる必要があります、さもなければパニック発作を起こします。（一人で家にいることとしばらく家に帰ることは異なります）私の電話は私が他のすべてのことから気を散らし続けています。

すべてが理にかなっているといいのですが。

はい、それは理にかなっています。あなたはとても孤独な女の子のようです。新しい学校を始めることは、どの年齢においても大変ですが、10代では特に困難です。多くの場合、学校の子供たちはすでに友人グループを設立しています。普通の子供だと侵入するのは難しいです。スターアスリートの子供や、驚くほど外向的な性格の子供は、少し楽になりますが、かなり長い間場違いだと感じています。

新しい学校の社交界に参加する最良の方法の1つは、クラブやスポーツに参加することです。似たような関心を持つ人々と一緒に目標に向かって取り組むことで、人々は自然にお互いを知ることができます。まだ行っていない場合は、あなたの学校が追加のカリキュラム活動のために何を提供しなければならないかをもう一度見直してください。自分に適したものが何もない場合は、コミュニティでプロジェクトを見直すか、他の10代の若者がボランティア活動をする場所を探します。

残念ながら、他の学校で友情を修復する方法を見つける時間がなくなる前に引っ越しました。友人がうまくいかないときにそれを管理する方法を学ぶことは、十代の年の挑戦の一部です。何が起こったのかを考え、そこから学ぶことができれば幸いです。多くの場合、問題の原因は何だったのかを考えることが役立ちます。それはあなたが修正できる部分です。他の人に何か違うことをさせることはできませんが、自分自身を変える力はあります。

また、自閉症の姉妹がいることを共有しました。私は本当に、本当に他の誰かに心配するように言わないように努力しているのはあなただけではないことを知ってほしいです。何らかの形で身体障害者または精神障害者である兄弟がいるほとんどの子供は、同じことをします。あなたは2つのアイデアの間に捕まってしまいます。あなたはあなたの仲間があなたのためにより多くの時間を持っていたことを望みます。そして、あなたは彼らが彼らができる最善を尽くしていることを理解しています。多くの場合、両親は特別なニーズを持つ子供を世話することに疲れきっています。あなたのような敏感な子供たちは、彼らの限られたエネルギーを拾います。もちろんあなたは傷つきやすいと感じます。家族全員が心の疲れを感じています。

これを処理する1つの方法は、毎週姉妹なしで少しずつ時間を割けるかどうかを両親に尋ねることです。細かく注意を払う必要があります。それぞれの親と定期的に「日付」を作成すると、少し簡単になります。信頼できる時間があります。彼らはあなたのためだけに予約された特別な時間があることを知っていれば、あなたとあなたの姉妹の間の引き裂きがずっと少なく感じるでしょう。それは試みに値します。

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お大事に。
マリー博士