退役軍人のPTSDを容易にする超越瞑想

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4新しい研究によると、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ退役軍人は、超越瞑想を実践した結果、症状から大幅な緩和が見られた（TM）、

ベトナムでの戦争、湾岸戦争、ソマリア、イラク、アフガニスタンからの41人の退役軍人と5人の現役兵士は、PTSDチェックリスト-民間人（PCL-5）によって測定された臨床レベルのPTSDと診断されていました。

調査の結果によると、1か月後、87％の臨床的に有意な減少が10ポイントを超えました。 37人の参加者（80％）が症状が臨床レベル以下に減少したほど、その減少は大きかった、つまり彼らはもはや障害があるとは考えられていなかったと研究者達は報告した。

研究は査読付きジャーナルに掲載されました軍事医学。

「1か月後に症状が顕著に減少し、5人のうち4人の退役軍人がPTSDに深刻な問題を抱えているとはもはや考えられなくなったことは驚くべきことです」と主執筆者のロバートヘロン博士は述べた。

治療の大きさの尺度である効果サイズは1.91でした。これは異常に高く、0.8の値は強力な効果であると考えられていると研究者達は言った。さらに、非常に低いp値（p <0.0001）は、これらの結果がおそらく偶然によるものではなかったことを示します。

この研究には90日間の事後テストが含まれており、PTSDの症状が改善し続けていることが研究者によって判明しました。

比較として、治療の一環として退役軍人がカウンセリングに参加し、トラウマを再体験することを伴う標準的な治療は、通常、部分的にしか成功せず、治療後も約2/3がPTSDに苦しんでいると研究者らは述べています。

「超越瞑想は非常に簡単で、結果はすぐに出ます」と、退役軍人向けTMのプログラムディレクターであるジェームズグラントは述べています。 「TMは自給自足を促進します—これはベテランが自分で生活のために使用できるツールです。」

さらに、研究により、超越瞑想は、不安、不眠症、うつ病、高血圧などのPTSDに関連する多くの症状にプラスの効果があることが示されています。

「ストレスを軽減するために神経生理学的レベルで機能するため、認知ベースの治療よりも幅広い影響があります」と彼は言った。

研究者によると、この研究の興味深い側面は、退役軍人が退役軍人病院ではなくメディア広告を通じて採用されたということでした。

「この研究の重要性は、退役軍人が自分自身を助けることができることを示していることです」とHerronは言いました。 「この研究に参加する機会について学んだ後、彼らは地元の超越瞑想センターに行き、その実践について説明を受けました。」

ヘロン氏は、膨大なケースがあるため、退役軍人管理局はすべての退役軍人をタイムリーに支援することができず、退役軍人は必死に助けを必要としていることが多いと指摘しました。

「関与した退役軍人は、自分でこれを行うことができたことを喜んでおり、VA病院は、治療に通常必要とされる費用のかかるセラピストの集中的なケアなしに実施できる治療的アプローチがあることを認めている」と彼は述べた。

グラントは、一部の退役軍人は、スティグマが知覚されているためにカウンセリングに行くことに消極的であり、健康な人々によって広く実践されている瞑想に関連するスティグマがないと指摘しました。

退役軍人は、標準的な超越瞑想法を学びました。これは、1日2回20分間行われます。この研究では、推奨されているように1日2回練習した退役軍人は、1日1回練習した退役軍人よりも大きなメリットがあることがわかりました。

1950年代後半にマハリシマヘシュヨギによって西洋で導入された瞑想へのこのアプローチは、過去50年間にわたって広く研究されており、400以上の査読済みの研究があります。研究者によると、それは熟考や集中力を必要とせず、習得が簡単で、実践するのに苦労しないという点で独特です。

「研究者たちはPTSD治療への新しいアプローチを求めており、超越瞑想は特に効果的であると思われます」とグラントは語った。 「超越瞑想を自分で学ぶことを選択した退役軍人は、PTSDの大幅な削減を見つけることができます。結果は有望であり、これはPTSDの潜在的な治療法としてより厳密な研究に値する治療法であることを示唆しています。」

出典：マハリシ経営大学

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