私は夢を見ているとは言えない

最近、眠りにつくのにとても苦労しています。私はまったく役に立たない市販の睡眠補助薬を試してみました。私はまた、眠りにつくための「ティプシー」になるまでアルコールを飲んでみました。何も本当に役立ちません。そして、ようやく眠りにつくと、眠れない気分になる夢があります。私が現実の別の領域に入ったように。目を覚ますのに苦労します。私がそうするとき、私は他の場所にいたと信じているので、とても混乱しています。これらの夢は一日中私の感情に影響を与えます。これがほぼ2年前に性的暴行を受けた余波の産物かどうかはわかりません。しかし、私はこのように生きることに我慢できません。何が起こっている? (22歳、米国出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:睡眠の問題は非常に多くの原因で発生する可能性があり、本当の犯人が何であるか、またその対処方法を理解するのが難しい場合があります。睡眠は健康的な機能にとって不可欠ですが、私たちの身体的状態、感情的状態、環境の影響などによって影響を受ける可能性があります。

夢も複雑な現象であり、ストレス、食べ物、アルコール、薬物などの多くの要因によって影響を受けることもあります。夢の内容は、最近私たちが見たり聞いたりした画像や情報で構成されていることもあり、あまり意味がありません。しかし、私たちの夢が無意識の心への窓であり、私たちの人生経験や現在のストレス要因に関連している場合もあります。

睡眠障害がトラウマ体験に関連していることは確かではありませんが、その可能性は高いです。心的外傷後ストレス障害(PTSD)の症状の1つは、過激症または意識の高まりです。これは、常に「警戒状態」にあるあなたの一部がいるという点で、スリープ状態でも発生する可能性があります。

性的暴行についてセラピストと話をしたことを願っていますが、話していない場合は、そうすることをお勧めします。また、睡眠専門医との面談を検討することもできます。より一般的な情報については、国立睡眠財団へのリンクを含めています。おやすみなさい。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士