楽しみとしての運動の認識は食事をコントロールするのに役立ちます

一部の人にとって、良い運動のカロリーの利点は、多くの場合、その後のカロリー消費の増加によって打ち消されます。アイスクリームまたはチップスとディップのそのボウルは、トレッドミル粉砕の報酬になります。

新しい研究は改善策を提案します：ワークアウトの知覚方法は、後で感じる方法や行動に大きな違いをもたらします。

コーネルの科学者は、エクササイズトレーニングを「楽しいラン」または当然の休憩と考えると、後で食べる量が減ることを学びました。

Cornell FoodとBrand Labの研究者は、2つの研究を使用して結論を​​出しました。大人は小さな湖の周りを2 km歩くように案内され、エクササイズウォークか景色の良いウォーキングのどちらかになると言われました。

最初の研究では、56人の成人が歩行を完了し、その後昼食を与えられました。運動散歩をしていると思っていた人は、風光明媚な散歩をしていると思っていた人よりも、デザートにチョコレートプディングを35パーセント多く食べました。

2番目の研究では、46人の成人が歩行後の午後半ばに軽食を与えられました。運動散歩をしていると思った人は、M＆Mのカロリーが206増え、風光明媚な散歩をしていると言われた人よりも2倍、124パーセント多い量でした。

フランスのグルノーブル経営大学院の主執筆者であるカロライナヴェル博士は、次のように述べています。

一緒に、これらの研究は、運動プログラムの人々がしばしば自分自身が体重を増やすことに気づく1つの理由を指摘します。 Werle氏によると、一部のエクササイズ選手は、運動後に過食することで自分に報酬を与える傾向があるという考えです。

初心者またはベテランのエクササイズをする人にとって、一番下の行はこうです。コーネルフードアンドブランドラボのディレクターを務める共著者のブライアンワンシンク博士は、音楽を再生したり、ビデオを見たり、単にオフィスで仕事をしていることに感謝したりしています。

「笑顔をもたらすものは何でも食べさせてくれないでしょう」と彼は付け加えました。

今月公開された記事 マーケティングレターはまた、ニューメキシコ州立大学のDr. Collin Payneと共著しました。

出典：コーネル大学