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パートナーがカップルカウンセリングに参加したくない場合の対処法

パートナーがカップルセラピーに行きたくない場合、イライラするかもしれません。あなたは無力で無力だと感じ、あなたにできることは何もないと信じているかもしれません。

しかし、そこには実行できる役立つアクション。まず、パートナーの予約を理解することが重要です。心理療法士、メレディスジャンソン、マサチューセッツ州、LPCは、懸念を共有してもよいかどうかパートナーに尋ねることを提案しました。もしそうなら、彼らにあなたの明快な注意を払い、彼らが言ったことを「鏡」または要約する。彼らの懸念に同意できない場合は、とにかく共感し、検証するために最善を尽くしてください。Janson氏は言います。

カップルがカウンセリングに反対する理由はたくさんあります。多くの人々は、見知らぬ人と一緒に自分の生活の親密な部分を探検したくありません。カリフォルニア州パサデナの臨床心理学者であるシルビナアーウィン博士は、「彼らは非常にプライベートであると考えており、知らない人に「汚れた洗濯物を干す」ことは非常に不快に感じるかもしれません」と述べた。カップルと一緒に働き、感情的集中療法のエクセレンス国際センターによって認定されています。

ジャンソン氏によると、多くの人々は、セラピストがパートナーの側に立つことを恐れています。彼らはこれが「問題を非難されたり非難されたりする単なる別の場所になるだろう」と心配しています。（彼らはまた、セラピストとネガティブな経験をした可能性があり、それがこの恐怖を裏付けていると彼女は言った。）

しかし、優れたセラピストは公平なままです。彼らは「カウンセリングルームで 両方とも パートナーは、自分の考え、意見、感情を自由に表現することができます。

人々はまた、次のように疑問に思います。私たちは運命づけられていますか？」あなたは違います。そして、それはあなたが失敗したという意味ではありません。むしろ、セラピーはあなたのつながりを深め、紛争を乗り越えるために役立つスキルを学ぶ機会であると彼女は言った。「あなたの結婚の長期的な成功を確実にするために、あなたができる最善の投資です。」

配偶者と心配事について正直にそして冷静に話すことに加えて、以下のヒントも役立つかもしれません。

カウンセリングについて前向きで協力的な方法で話します。

アーウィン氏は、夫婦にカウンセリングの相談について話しかけるときは、これが口出し、指さし、または非難の問題ではないことを伝えてください。代わりに、それはパートナーが否定的なパターンの永続化をやめ、チームとして彼らの問題に取り組むのを助けることに関すると彼女は言った。

ジャンソン氏は、問題への貢献について責任を負うことも役に立ちます。「あなたにとってより良いパートナーになる方法を学びたいのですが、その方法を教えてくれる人が必要だと思います。リレーションシップコーチに一緒に来てくれませんか？」

治療といえばコーチングの方が脅威を軽減できると、ジャンソン氏は言う。そして、全体として、配偶者に対して脆弱であることは、「怒っている嘆願や最後通告よりも防御力が弱い」ことを意味します。

セルフヘルプの本を試してください。

アーウィンは本を推薦しました Hold Me Tight：愛の生涯のための7つの会話 そして ラブセンス、両方ともSue Johnson博士アーウィンは、これらのリソースを入門書として、またはカップルとの仕事と組み合わせて使用することがよくあります。「私は、[強く抱きしめて]は、カップルが自分の関係を修復して強化するのを助けることです。」

ジャンソンのお気に入りの本は あなたが望む愛を得る Harville Hendrix博士によるものです。コミュニケーションを改善し、情熱を呼び覚ますためのツールとエクササイズを備えているからです。そして、紛争と権力闘争がすべての関係の避けられない段階であるだけでなく、相互の癒しと成長の機会でもある理由を探ります。

ジャンソンはまた、ジョン・ゴットマンの 結婚を成功させるための7つの原則。 （ここでは、原則についての説明が見つかります。）

カップルのワークショップをお試しください。

セラピーではありませんが、カップルワークショップは非常にセラピー的で強力なものになる可能性があると、「ホールドミータイト」ワークショップとリトリートを教えるアーウィンは言いました。それは、「愛の性質と実際の科学、人々が苦しんでいるときに何が起こるか、それが彼らの行動にどのように影響するかを理解する」のに役立ちます。また、「苦痛なダイナミクスから抜け出し、より強力でより安全な結合へのマップ」を学習するのにも役立ちます。

ワークショップを見つけるために、アーウィンは、ワークショップが基づいている治療モデルについての情報を得ることを提案しました。たとえば、多くの人々は本を読んだ後にアーウィンのワークショップを見つけます 強く抱きしめて。 別のオプションは、ワークショップとモデルをオンラインで調査することです。

アーウィンはまた、読者にファシリテーターに手を差し伸べて話すよう奨励した。「[ワークショップの構造と目標について尋ねてください。」

感情的集中療法の卓越性に関する国際センターには、国内および国際ワークショップのリストがあります。ゴットマン研究所には、ジョンとジュリーゴットマンが率いるワークショップがあります。

別の演習を試してください。

「セラピールームの外であなたの関係に取り組む多くの方法があります」とジャンソンは言いました。「[A]あなたがお互いに感じる安全性と信頼感を高めるものは、あなたの結婚を改善するつもりです。」

たとえば、夫婦に毎週チェックイン会議をして気持ちを共有したいかどうか尋ねます、と彼女は言いました。「それを議論や問題解決のセッションに変えるのではなく、単に「ミラーリング」することで安全を確保してください。」

彼女はまた、あなたの情熱とロマンスを再燃させる活動を試みることを提案しました。たとえば、テレビを見ながらダンスに出かけたり、足をこすったりするかもしれません。パートナーがあなたのボタンを押したときに、より良いリスナーになり、爆破しないように努力するかもしれません。

ジャンソンは、イマゴリレーションシップセラピーの重要な部分であるこれら2つの追加のエクササイズを共有しました。毎晩、感謝の気持ちを共有します。これは、あなたのパートナーのユーモアのセンスなど、あなたがあなたのパートナーについて高く評価する品質である可能性があります。または、最近の体験を共有してください：「先週末一緒にハイキングに出かけた午後に感謝しています。」質や経験がどのように感じるかを共有してください：「私はあなたのユーモアのセンスを見ると、私は感じます…」。または「自然の中で一緒に時間を過ごすとき、私は感じます…」

2番目の演習では、結婚について共有するビジョンステートメントを作成します。各リストから始めてください。「素晴らしい、栄養のある関係に対するあなたのビジョンを説明する15から20の文」たとえば、「私たちはお互いに誠実です」、「私たちは家族の大きな決断を共有します」、または「私たちは毎日私たちの関係を大切にします」と書くかもしれません。リストを共有します。類似するか同意する項目を取り、1つのリストを作成します。これらはあなたの中心的な関係の値です。ステートメントを目立つ場所に配置します。